Suposición : Dormiste bien (y no dormiste o te fallaste al día siguiente), en realidad, y sin embargo, los datos muestran que nunca has estado en modo de sueño profundo.
Un cuerpo humano atraviesa una fase de relajación muscular diferente durante todo el ciclo de sueño. Tus músculos se relajan más a medida que avanzas en tus etapas de sueño (estoy hablando de las etapas NREM), de la Etapa N1 a la N3 (más relajado durante la etapa N3). Cuanto más relajados estén tus músculos, menos se espera el movimiento del cuerpo. Esta es la forma en que se define un cierto rango de movimiento corporal (calculado en términos de aceleraciones) para diferentes etapas de sueño.
Sleep Cycle (o por el hecho de cualquier otra aplicación de seguimiento del sueño) funciona analizando el movimiento de su cuerpo para saber en qué etapa del sueño se encuentra. Y este análisis se realiza con los datos brutos recopilados de su sensor de acelerómetro móvil (el método Sonar es de otra manera, pero eso depende de la capacidad del móvil para capturar los sonidos del sonar). La aplicación también usa el micrófono de su teléfono móvil para escuchar el ruido a su alrededor.
La forma en que estas aplicaciones recopilan datos de movimiento del cuerpo de los sensores móviles es a través del movimiento de su colchón (o de dispositivos portátiles, si los usa). Y es por eso que sugieren que mantenga su teléfono en el colchón y cerca de usted para obtener datos más precisos.
Este resultado defectuoso (según su observación de que durmió bien) podría deberse a las siguientes razones:
- Los sensores móviles se han ido mal.
Puedes probarlos desde dentro de la aplicación (la aplicación ‘Sleep for Android’ lo tiene, no sé sobre ‘Sleep Cycle’ porque no lo he usado). También hay muchas otras aplicaciones disponibles para probar el sensor acelerómetro de su teléfono móvil. - Si tiene un compañero de cama , entonces los datos podrían estar equivocados debido a los movimientos de otra persona.
- ¡Puede haber un problema con su cama o colchón!
Aunque los acelerómetros móviles son extremadamente sensibles y responden incluso a pequeñas vibraciones, los lentos colchones de espuma (ex colchones Tempur) son un mal transmisor de los movimientos de su cuerpo. Entonces los movimientos del cuerpo no se pasan correctamente a sus teléfonos móviles.
Precisión de los datos: Dispositivo portátil> Brazal> Colchón de muelles> Látex> Espuma dura> Espuma suave> Capa de espuma lenta gruesa> Espuma 100% lenta - Puede haber una gran cantidad de perturbaciones en el aire en su habitación (si está utilizando el método del sensor de sonda de su dispositivo móvil), lo que puede dar como resultado datos erróneos.
Y ahora, llegando a la siguiente parte, 95% calidad de sueño.
¿Por qué dormimos mejor o nos vamos a dormir mejor con nuestros socios y luego lo hacemos solos?
¿Cuánto sueño necesita una mujer de 14 años?
El cálculo de la calidad del sueño, según lo indicado por la página del equipo de soporte de la aplicación de ciclo de sueño, considera los siguientes factores:
1. Duración del sueño
2. La frecuencia de los movimientos de tu cuerpo
Y han estado revisando el cálculo muy seguido (agregando más factores al cálculo).
Cuanto mayor sea la duración (entre el rango de horas de sueño saludable definido) y menor la frecuencia del movimiento corporal, se obtendrá una mejor calidad del sueño.
Según el gráfico de la imagen que adjuntó, el número de calidad del sueño es muy alto. Entonces no se puede proporcionar la justificación adecuada para este número a menos que tengamos una fórmula completa de cómo calculan este número.
Al final, dormir bien es lo que importa.
Si no se siente privado de sueño o somnolencia durante el día, probablemente sea una de las razones anteriores.
¡Espero que esto ayude!
¡Feliz sueño! 🙂