No lo creo…
Ser vegetariano no es una enfermedad ni nada que te cause insomnio. Hay ventajas y desventajas de todo. Lo que creo, has desarrollado algún tipo de deficiencia en tu cuerpo que te hace sentir cansado todo el tiempo. De acuerdo, no estamos aquí para discutir los beneficios de ser vegetariano, pero me gustaría seguir adelante con las desventajas para poder vincularlo a mi respuesta.
La principal desventaja es que la carne contiene una gran cantidad de proteína. Comer vegetales no cumple con los requisitos de proteínas de nuestro cuerpo. Por lo tanto, debe tomar algunos suplementos de proteínas o comer más requesón, tempeh, nueces, combinación de alimentos y tofu.
No solo las proteínas, hay una cantidad de vitaminas y minerales como la vitamina B-12, hierro, zinc, calcio, grasas omega-3 y otros ácidos grasos omega que nuestro cuerpo necesita diariamente en una cantidad determinada. Los síntomas de deficiencias en estos nutrientes pueden variar desde fatiga leve hasta efectos graves como depresión grave, problemas crónicos de sueño y recuperación lenta de una enfermedad o lesión.
El hecho de que muchos vegetarianos tengan menos riesgos de enfermedad no significa que un plan de alimentación vegetariano sea automáticamente más saludable que una dieta que incluya carne. Pastel, pastel, rosquillas, cuajada de queso frito y una gran cantidad de alimentos procesados son libres de carne y todavía se permite en una dieta vegetariana.
La clave para formar un plan de alimentación saludable, sea vegetariano o no, incluye una variedad de artículos nutritivos de cada grupo de alimentos principales que satisfarán todas sus necesidades nutricionales.
