¿Es posible perder casi ninguna grasa corporal incluso si estás en una dieta de déficit de calorías de medio a alto?

Si su déficit de calorías es extremo, no sería una sorpresa ver que su cuerpo lo “alimenta” con células grasas. Para ser precisos, cuando el déficit de calorías es de otro nivel su organismo lo ve como si estuviera en una crisis y no tiene el “dinero para su combustible esencial”. Luego comienza a acumular grasa para los días lluviosos, como haría una familia con algunos suministros en caso de guerra, y descomponiendo las proteínas para absorber la energía que el cuerpo necesita porque no habría otra fuente. Así que, al final, ganarías grasa, perderías músculo (la masa muscular pesa más que la masa grasa, por lo que es probable que pierdas algo de peso) y no nos olvidemos de todos los otros problemas de salud que puede causar un déficit calórico.

Espero que te haya ayudado! y … no debería olvidar mencionar que el déficit calórico correcto debería estar en su máximo de 500 calorías.

No perder grasa corporal mientras se come una dieta de media a baja en calorías es realmente una pregunta sobre el tipo de cuerpo y el efecto de diversos factores exógenos relacionados con su físico en general. Incluso si elige comer una comida baja o media en carbohidratos, etc., factores como la herencia o varios estilos de vida o vicios (fumar, beber, etc.) juegan un importante factor relacionado con la pérdida o ganancia de grasa corporal, etc. Debería hablar con un entrenador físico, un nutricionista y un médico, ya que pueden brindarle una mejor orientación sobre un plan de entrenamiento apropiado, hábitos alimenticios o elección de alimentos y recetas para bajar de peso, etc. Espero que esto ayude, también estoy buscando algo mejor. salud 😉

Tomar menos calorías de las que está quemando debería hacer que pierda peso, pero no necesariamente grasa corporal. Dependiendo de lo que estés comiendo y del tipo de ejercicio que estés haciendo, podrías estar perdiendo músculo en lugar de grasa.

Hay muchos artículos y videos en línea sobre pérdida de grasa, fisicoculturismo, nutrición y ejercicio. Puedes buscarlos en Google. También puede consultar con un dietista profesional, capacitador y / o médico.