Es eso o prueba L-Theanine OR Magnesium Glycinate; el último por KAL o algo así. También puedes probar Tart Cherry Juice, Sesame Seeds, Blue Tortilla Chips, leche calentada si te apetece, melatonina sublingual, ‘Dream Sleep’ melatonina de agua de ósmosis invertida, una buena papa orgánica con toda la piel bien antes de acostarte (como si estuvieras en el área delicatessen de algunas tiendas), cambiarte el sostén antes de ir a la cama si te pones, usar un desodorante natural antes de ir a la cama si hueles, probar polvo de cáñamo o polvo de caldo de huesos, no mirar televisión por la noche en tu dormitorio, no mantenga su teléfono celular en su habitación, oscurezca su habitación, cambie la temperatura de su casa o abra una ventana, intente obtener un colchón que le quede bien, intente colocarse en el lado que funcione mejor para ti, incluso si no tienes ganas (contando), mira si te sientes mejor con o sin calcetines en la cama, si tu cuerpo está de acuerdo, prueba un par de huevos con el lado soleado antes de ir a la cama o incluso 3, asegúrate de que no haya errores en tu habitación, cepíllate bien los dientes, antes de acostarte, prueba con un buen aceite de coco en al menos 2 cucharaditas, pruebe un té de menta calentado, pruebe algo así como las galletas saladas pero sin los “aceites parcialmente hidrogenados”, aléjese del té negro endulzado al menos, quizás incluso 9 horas antes de acostarse, asegúrese de que las plantas de su hogar no estén muertas o sedientos o secos o marrones antes de irse a la cama, para que también se puedan sentir tan bien como ellos, y si es así, ‘quítense el estrés’ y más antes de ir a la cama, las cosas de té verde ayudan a algunos; incluso las pequeñas bebidas RE FOCUS que tenemos hoy en día contienen 2.5 onzas fluidas; para algunos, si vas a tomar un refrigerio con jugo de granada o extractos, no lo tengas primero, y solo toma una taza o menos; calabaza puede ayudar con el sueño, al igual que las peras. El Panax Ginseng coreano puede ayudar muchas veces, al igual que 10-15 mg de DHEA, extracto de arándano, 300 mg de St. John’s Wort, 13-100 mg de zinc una o dos veces, camote y / o calabaza, vitamina K natural con o sin D3 y C con bioflavonoides, de todos modos: 200 mg de Coenzima Q10, 350 mg de cardo mariano o algo así, algunas tazas de té Bigelow Lemon Ginger Probiotic, tal vez lo que serían 3 a 10 gotas de Zeolita líquida (cada gota en relación con el tamaño de una lágrima Creo), algunos kiwis (con o sin la piel), Kale, tiras de algas marinas, Himalayan / Sole, quizás solo comas tomates orgánicos cuando comes tomates, y es posible que te sorprenda el trabajo de la miel orgánica, simplemente cambiándote a un azúcar sin gmo, tal vez no tener ‘leche’ y / o cereal antes de acostarse; el salmón rojo puede ayudar; a veces el chocolate o el chocolate negro ayudan si no es el primer ingrediente, pero no el chocolate con leche; La taurina puede ayudar, la Pasiflora puede ayudar, el olor de la lavanda puede ayudar, y también lo pueden hacer 1,130 mg de cápsulas de Hawthorn Berry o 1,000 mg de aceite de onagra. También puede un gran libro de acertijos Sudoku, no dejar las luces encendidas tarde y una serie de otras cosas
