¿Qué te impide vivir una vida más saludable?

Mi horrible obsesión con Peeps, y sí, los malvaviscos.

Cada vez que llega un feriado, asalto las tiendas más cercanas de sus Peeps y me abastezco hasta las próximas vacaciones, casi como un animal antes del invierno. Normalmente, consigo más de 40 cajas solo para mí y siempre es la misma conversación con los cajeros:

Cajero: ¿Esto es para una fiesta (insertar vacaciones)?

Yo: No, es solo para mí.

Cajero: (inserte la mirada preocupada)

Yo: lo sé. Tengo un problema.

¿Qué te detiene de vivir una vida más feliz, más sana y satisfactoria?

Te abstienes. Ningún genio mágico vendrá y cambiará tu vida. Tienes que comenzar haciendo pequeños cambios que significarán mucho en el largo plazo. Pequeños pasos. Por ejemplo, ha habido personas que han perdido una cantidad increíble de peso. Escuché de una mujer que estaba tan fuera de forma que todo lo que podía hacer al principio era caminar hasta el final de su camino de entrada. Aumentó su distancia de caminata gradualmente y comenzó a hacer cambios en su dieta y finalmente tuvo éxito con su programa de pérdida de peso.

Marlo Thomas, la actriz, dijo que cuando intentaba entrar en el mundo del espectáculo, se fijaba una pequeña meta cada día. Tal vez solo sea para hacer un par de llamadas telefónicas. Pequeños pasos. Además, háblele a usted mismo y no se castigue si se cae; simplemente vuelva a montar a caballo.

Vergüenza y miedo Ambas emociones son muy reales y muy poderosas. Hablando personalmente, la vergüenza ha dejado el edificio y la limpieza y las renovaciones están en marcha (¡gracias, terapia!). El miedo, por otro lado, es una emoción útil. Nos mantiene seguros, pero puede ser un falso positivo cuando ingresa al proceso de toma de decisiones. Estoy seguro de que encontrarás mejores recursos en línea de lo que puedo proporcionar, pero así es cómo evalúo, resuelvo y atenúo los efectos negativos del miedo irracional:

1. Lista de pros / contra de cualquier proceso de toma de decisiones que haya sido miedo inducir.
2. Factores externos: ¿hay una amenaza obvia?
3. Si no hay amenaza, participa en una práctica de mindfulness y decide si el miedo está justificado.
4. Proceda con atención.

A veces esto no ayuda. Sin embargo, cuando me detengo de una acción basada en el miedo, ¡este protocolo funciona de maravilla! Si nunca has usado mindfulness como herramienta para la salud mental positiva, pruébalo. Funciona para regular una gran cantidad de desafíos emocionales además de aumentar la agudeza mental y la capacidad de recuperación. ¡También se siente genial! ¡Todo lo mejor!

Yo y yo mismo.

En los días universitarios, para mí, tener una casa grande, un auto de lujo y un buen trabajo significaba una vida más feliz, más saludable y plena.

Cuando conseguí un trabajo en una ciudad lejos de mi ciudad natal, me di cuenta de que vivía en una ciudad metropolitana lejos de mi familia, lo que significaba mi felicidad, donde la contaminación está en su punto máximo, no hay frutas y verduras orgánicas que deterioran mi salud y mi salud. a pesar de tener todas las instalaciones, no me siento satisfecho y satisfecho.

Quiero dejar mi trabajo, vivir en una pequeña ciudad con mi familia, donde el cielo es más azul que el gris, el verde es el color más prominente. Esa es mi idea de una vida más feliz, más sana y satisfactoria. Pero entonces, ¿cómo pagaré mis cuentas, me ocuparé de mi estilo de vida, cuidaré de mi familia, etc. etc., etc.

No tengo coraje para hacer esto ahora, pero aún espero que algún día lo tenga, pero quién sabe si mi definición de una vida más feliz, más sana y satisfactoria podría cambiar como cambió después de conseguir un trabajo.

Yo, yo mismo y yo

Eso es prácticamente lo único que me detiene. Podría afirmar que es por insatisfacción en el trabajo o por una infelicidad general con el entorno político. Pero todo se reduce a una cosa: ¡a mí! Descubrí que soy el tipo de persona que ve lo negativo. Una persona pesimista si quieres.

Ahora que me doy cuenta de que estoy tratando de hacer un cambio para mejor. Pero ahora al menos puedo ver los signos y verme a mí mismo viendo las cosas bajo la luz negativa. Entonces, con suerte, el solo hecho de darme cuenta de que estoy haciendo ese tipo de cosas me ayudará algún día a cambiar a un tipo de persona más optimista.

Pensamiento excesivo y negligencia como Frank señaló. Creo que la regla 80/20 podría ser una buena aquí: el 20% de planificación y el 80% de hacerlo es el camino a seguir.

Me importa lo que la gente piense de mí. No es que quiera ser un narcisista todo el tiempo, pero cuido más allá de una medida saludable, de modo que me detiene.

Tratando de ser todo. Me conformaría con Jack of All Trades, pero ahora soy como 2 de la mayoría de los oficios.

Absorto en mí mismo, cuando más bien debería recordar: “no se trata de mí, se trata de ti”.

Finalmente, la procrastinación es mi peor enemigo, pero mi aliado favorito.

Sus inseguridades y su incapacidad para asumir la responsabilidad de enfrentarlos, luchar contra ellos y domarlos.

Creo que sería la mentalidad de un individuo. Eso puede parecer simple, pero al final del día, es nuestra forma de pensar, nuestras creencias y nuestras respuestas emocionales durante cada día lo que determina nuestra propia felicidad interior sin importar dónde o con quién vivamos.

¡Miedo, jelousy y avaricia!

Sobre pensar y hacer (uno en el mismo).