Cómo poner el hábito de levantarse temprano en la mañana

El punto para recordar es “dormir temprano para levantarse temprano” ………… ahora, es posible que esté acostumbrado a dormir hasta tarde. duerme hasta tarde y se levanta tarde … .tiene un ciclo. si quieres romper el ciclo, debes intentar dormir temprano y levantarte temprano. no va a ser fácil primer día, configure la alarma para que se levante temprano y vaya a la cama. no podrás dormir pero, aún quédate en la cama, no te levantes. solo cierra los ojos (y no te obligues a irte a dormir) … solo relájate … el sueño vendrá.

ahora, cuando suene la alarma, no tendrás ganas de despertar y querrás apagarlo y volver a dormir … pero no lo harás (si realmente quieres cambiar) y te levantarás.

una vez que te despiertas cepillo y baño y haces la rutina diaria. mantente ocupado durante todo el día. Te sentirás somnoliento e incómodo durante todo el día. dormir solo cuando es de noche Estoy diciendo esto porque si duermes en la tarde, no podrás volver a dormir por la noche otra vez … no queremos eso. Haga su mejor esfuerzo para mantener el ciclo de la cama temprano y levantarse temprano y no dormir entremedio.

pd: mi inglés no es tan bueno … estoy mejorando … la crítica constructiva es bienvenida … .y espero que tengan la esencia de mi respuesta.

Ok … Entonces el mayor problema en la tierra.

Aquí puedes hacer lo siguiente …

Intente solo una vez para despertarse 5 minutos antes de la rutina normal y un poco de metabolismo aumentando cosas como hacer ejercicio, beber algo, cultivar un huerto así.

Al día siguiente, su cuerpo alertará automáticamente, aunque planea volver a los primeros 5 minutos nuevamente.

Apuesto que al tercer día, no vas a sentir ese problema al despertar ..

Esto sucede conmigo cada vez que dejo el hábito de caminar, correr o hacer ejercicio.

Pero tan pronto como te atrevas a despertar una vez, terminarás en un horario regular de cosas y DESPERTARÁS ENTUSIASTA.