Como adolescente, debes dormir al menos 8 horas por noche, no menos. Trate de dormir antes y si lo hace todas las noches se convertirá en una rutina y no tendrá problemas para acostarse a las 10. Además, asegúrese de dormir toda la noche en el fin de semana, no ponga una alarma . Salga el viernes, por ejemplo, pero los sábados, quédese en casa, duerma temprano y despiértese sola. De esa forma, su cuerpo por lo menos una noche descansará completamente y estará listo para la semana.
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