- No hay suficiente calidad de sueño
- No se libera suficiente cortisol por la mañana (las posibilidades incluyen un problema de tiroides o una cena)
- Retraso en el ritmo circadiano / programa de sueño regulado por el cuerpo. Se puede ajustar tomando 1 mg o menos de suplemento de melatonina durante 30 min. antes de dormir. Alternativamente, la alta exposición a la luz azul en la mañana ajustará su horario de sueño.
- Dormir después de un ejercicio intenso el día antes
- La apnea del sueño reduce la calidad del sueño
¿Por qué algunas personas luchan por despertarse por la mañana?
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