- Despierta temprano : Esto puede sonar un poco difícil, pero confía en mí una vez que comienzas a levantarte temprano, nunca perderás el amanecer y tendrás mucho tiempo para trabajar y enfocarte en las cosas que quieres lograr en el futuro
- Suryanamaskar & Pranayam : No haré una declaración como 30 días de quema de grasa garantizada o grasa para fab en 12 semanas, pero Suryanamaskar & Pranayam creará una sensación de felicidad desde adentro y cuando estés contento y enérgico puedes trabajar para tus objetivos y es el mejor ejercicio contra el envejecimiento.
- Coma mucho desayuno : es algo bueno porque cuando come un desayuno pesado será completamente utilizado por su cuerpo convirtiéndolo en masa, mal, mutra. Básicamente todo se digiere debido a “jataragni”
- Beba mucha agua : beba agua tan pronto como se despierte, pero asegúrese de no beber agua refrigerada y beberla sorbo a sorbo. Beba agua media hora antes de la comida y 1 hora después de la comida (porque beber agua después de las comidas le costará la digestión y se considera veneno según el ayurveda)
- No se siente en un lugar durante largas horas : nuestro cuerpo no está diseñado para sentarse en el lugar o mirar computadoras todo el día. así que tome un descanso al menos cada 3 horas y respire por algunos minutos
- Cuidado de los ojos : una de las partes del cuerpo más preciadas y delicadas, y casi el 70% de las personas tiene problemas relacionados con los ojos. Una de las mejores prácticas es aplicar la saliva matutina en los ojos y esperar 2 minutos. Sé que esto suena realmente desagradable pero me ha afectado y he encontrado algunos buenos resultados. también puedes tener 2-3 zanahorias al día y una tableta multivitamínica
- Evite cocinar en recipientes de aluminio : este es uno de los malos hábitos para el aluminio a largo plazo que se acumula en diferentes órganos en diferentes personas causando una multitud de efectos que dificultan su salud así que cocine en acero o en utensilios hechos de barro ( Barro rojo)
- Evite los alimentos procesados : todos los alimentos procesados, refrescos de cola, jarabe de azúcar y comida chatarra tienen calorías vacías así que evítelos y reemplácelos con frutas, avena, vegetales verdes, brotes, cal, etc.
- Establecer objetivos pequeños : Ningún cuerpo puede subir una escalera antes de dar el primer paso así que nunca tengas miedo de tomarla. “Nada puede agregar más poder a tu vida que concentrar todas tus energías en un conjunto limitado de objetivos”
- Duerme bien : hay muchos días en los que te sientes insomne preocupado antes de dormir o simplemente pierdes el tiempo en el teléfono celular Medita antes de dormir y de nuevo no utilizas una aplicación para meditar.
- Sé agradecido : cada vez que te despiertes anima en voz alta diciendo “va a ser un día maravilloso, whoo hoo” y agradece a tus padres o amigos por mantenerte vivo y feliz
- Implemente un hábito por vez : ¿Alguna vez ha pensado por qué fallamos en hacer dieta o ser consistentes en un entrenamiento porque lo queremos todo, ir paso a paso de acuerdo con un estudio, lleva 66 días no 21 días hacer un hábito tan se paciente
- Devolver algo : siempre comparta su felicidad, podría ser con cualquier persona un grupo de niños jugando en el parque o personas mayores que tienen dificultades para viajar por una carretera o incluso un extraño IR A AYUDARLOS. Simplemente no les ofrezcas dinero, no tienen hambre de dinero, todo lo que necesitan es ayuda o las vibraciones positivas que recibirán de ti.
- Deja las cosas : no te preocupes demasiado y perdona a las personas. No te apegues a las cosas porque la felicidad es una elección. Toma algún tiempo llora en voz alta. Piensa en las preocupaciones que tenías cuando tenías 12 años de edad, es probable que te rías por eso ahora pero aún así tenías miedo, así que ten paciencia. El tiempo es una de las mejores medicinas
SEA LA MEJOR VERSIÓN DE USTED MISMO
