¿Cuáles son algunos consejos para los padres primerizos para hacer frente a la falta de sueño?

Soy madre de un niño de siete años y uno de cuatro meses y tuve privaciones de sueño durante tres meses y medio, así que creo que puedo dar algunos consejos aquí.

Mi segunda hija nació en febrero de 2017 y tuve mucha privación de sueño durante más de tres meses hasta mediados de mayo. Gracias a los pocos hacks que aprendí que me ayudaron.

1. Pedir ayuda. Le pedí a mi mamá que viniera a vivir conmigo por un mes. Aunque solo cuido a mi bebé por las noches, mi madre se ocupa de él durante el día, así que me pongo al día con mi sueño.
2. Apaga las luces No me di cuenta hasta que apagué las luces una noche en un momento. Esa noche mi bebé estaba de humor juguetón y no iba a dormir. Irritado, simplemente apagué las luces y comencé a acariciarla suavemente. Para mi gran sorpresa, ella durmió en minutos.
3. Duerme bien. Un sueño profundo de 5-6 horas es mejor que un sueño perturbador de 8-9 horas. Así que duerme durante un momento en el que sabes que no te verán perturbado.
4. Apaga los gadgets. Para ayudarte con el punto no. 3, apague los dispositivos casi una hora antes de acostarse y descanse.
5. Toma siestas durante el día. Entiendo que tenemos una tendencia a terminar nuestras otras tareas mientras el bebé duerme, pero si desea recuperar el sueño, tome una siesta junto con él o ella. Ahora duermo con mi bebé al menos una vez durante el día y eso ha marcado una gran diferencia.
6. Calma al bebé que llora. Si no puede dormir porque su bebé está llorando, investíguelo. Un bebé saludable y feliz no debería llorar innecesariamente, así que averigua qué le preocupa y resuélvelo.

Espero que esto ayude.

El consejo de Daniel es excelente. Voy a enfatizar y agregar un par de cosas:

1. Turnarse. Cada uno de ustedes necesita dormir toda la noche por lo menos una o dos veces por semana.
2. Los bebés a veces tienen “cólicos”, lo que generalmente significa un dolor de estómago. Descubrí que sostener a mi hijo boca abajo y darle palmaditas en el estómago suavemente con la mano baja lo ayudaba a calmarlo, a veces. Un paseo en el automóvil o una aspiradora ruidosa también pueden ayudar, según me cuentan.
3. Sea diligente tratando de descubrir qué es lo que le molesta a su bebé que llora, pero puede ser un simple conflicto de voluntades. A veces solo tienes que dejarlos llorar. Eso es difícil, pero las negociaciones de poder comienzan desde el nacimiento. Si crees que es difícil cuando tienen 13 semanas de edad, espera hasta que tengan 13 años . Si no construyes una estructura en su vida cuando son pequeños, será demasiado tarde para entonces.

¡Buena suerte!

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