La sequedad en la boca es una afección común que ocurre con frecuencia por la noche. Se produce cuando las glándulas salivales no producen suficiente humedad para mantener la boca húmeda. La saliva ayuda a la boca a combatir naturalmente los ácidos y bacterias que causan caries, enfermedad de las encías y mal aliento. La ausencia de saliva durante la noche no solo es incómoda, sino que también puede alterar el sueño y afectar negativamente la salud bucal.
SÍNTOMAS DE LA BOCA SECA EN LA NOCHE
Boca seca por la noche
Los síntomas típicos de la boca seca en la noche incluyen:
- Frecuentemente se despierta en el medio de la noche para tener que beber agua.
- Despertarse por la mañana con la boca seca.
- Labios secos y garganta en la mañana.
- Saliva espesa, fibrosa o espumosa en la mañana.
- Un dolor de garganta constante.
- Lengua quemada o agrietada
- Halitosis o mal aliento
CAUSAS DE BOCA SECA EN LA NOCHE
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La respiración por la boca es el principal culpable de producir una boca seca durante la noche. Respirar por la boca comúnmente se desencadena por lo siguiente:
- Uso de férula de mordida, retenedores dentales u otros aparatos de ortodoncia.
- Usar una máscara de CPAP como parte del tratamiento para la apnea del sueño.
- Los ronquidos debido a una alergia o a un resfrío pueden hacer que los tejidos de la nariz se hinchen, por lo que es más probable que respire por la boca por la noche.
- Dificultades respiratorias: paso nasal bloqueado debido a sinusitis crónica, antrolito maxilar o tabique nasal desviado.
Además, todas estas preocupaciones pueden verse exacerbadas por una atmósfera seca inducida por la calefacción central o el aire acondicionado. Cualquiera que sea la causa, hay una serie de remedios caseros simples que pueden ayudar a las personas que sufren de boca seca por la noche a aliviar los síntomas.
REMEDIOS EN EL HOGAR PARA LA BOCA SECA EN LA NOCHE
Si bien no hay forma de prevenir la sequedad bucal nocturna sin abordar las causas subyacentes, existen varios antídotos simples y cambios en el estilo de vida que pueden resultar efectivos para ayudar a aquellos con síntomas de boca seca a encontrar alivio. Éstas incluyen:
- Use un humidificador para mejorar los niveles de humedad en el aire de la habitación.
- Pruebe las tiras nasales para que sea más fácil respirar por la nariz.
- Hacer cambios en la dieta para evitar alimentos que pueden agravar la condición. Los alimentos ácidos o picantes pueden ser particularmente irritantes.
- Evitar la cafeína y el alcohol, especialmente en la noche, ya que ambos actúan para secar la boca.
- Dejar (o reducir) el consumo de tabaco.
- Tener un enfoque renovado en la higiene oral. El cuidado adecuado de los dientes incluye cepillarse dos veces al día y usar hilo dental.
- Beber mucha agua para mantenerse hidratado.
- Masticar menta o perejil durante el día.
Si bien estos consejos y trucos pueden ayudar a aliviar temporalmente los síntomas de la sequedad bucal durante la noche, también se pueden combinar con otros remedios para obtener mejores resultados.
