Sí, es malo porque tu cuerpo no está descansando lo suficiente. Está bien si esto es una cosa de una sola vez (aunque podría arruinar tu rutina de sueño por un tiempo) pero si se convierte en algo normal, definitivamente no tendrá un buen efecto en ti.
Hace un tiempo inconscientemente me quedé despierto hasta altas horas de la noche porque me pillé investigando algo. Esto estaba bien porque estaba de vacaciones y podía quedarme despierto el tiempo que deseaba. Pensé que sería solo una vez. Me encontré despierto hasta las 3 am todas las noches. Pronto se volvió normal y descubrí que no podía conciliar el sueño antes. Me despertaba agotado todas las mañanas. A menudo, simplemente me doy la vuelta y duermo durante unas pocas horas. Cuando finalmente me traje para salir de la cama sería por la tarde y el día sería demasiado corto para hacer cualquier cosa. Todavía estaría exhausto también. Extrañaría las comidas porque estaba desayunando demasiado tarde. Traté de levantarme temprano para arreglar mi rutina, pero eso significaba menos horas de sueño y eso significaba que estaba más agotado. No estaba muy satisfecho con mi vida. Un día tuve que irme a dormir temprano porque tenía que ir a algún lugar temprano a la mañana siguiente. De alguna manera me las arreglé para dormirme a las 11 pm. Después de eso, pude conciliar el sueño en un momento adecuado por la noche y me encontré sintiéndome menos cansado y mi estilo de vida y condición mejoraron.
Recomiendo levantarse temprano en la mañana para que se sienta cansado por la noche. Luego, inicie una rutina de acostarse como cepillarse los dientes a las 9:30 p. M. Y usar su pijama a las 9:45 p.m., acostarse a las 10 p. M., Etc. Y seguir esta rutina todas las noches. Pronto podrá sentirse cansado y quedarse dormido en el momento adecuado, lo que significa que dormirá lo suficiente aunque tenga que levantarse temprano a la mañana siguiente. Es importante dormir lo suficiente, yo diría al menos 7 horas de sueño, y su estilo de vida y condición general mejorarán.
¡La mejor de las suertes!
