Todos necesitamos agua, y la tomamos en muchas formas, incluso de alimentos. Hasta el 60% del cuerpo humano adulto es agua. De acuerdo con HH Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, el cerebro y el corazón están compuestos por un 73% de agua y los pulmones tienen alrededor del 83% de agua. No necesita beber más de un par de vasos de agua por día, a menos que tenga un trabajo o estilo de vida muy activo, o tenga un motivo de salud, como reducir la presión arterial, donde el agua ayuda a la circulación sanguínea y los azúcares pueden estar presentes. perjudicial.
Mientras que el jugo proporcionará los líquidos que necesita, también agrega calorías y azúcar que el agua no contiene. Depender solo de jugo, incluso recién exprimido, para líquidos no es realmente la mejor idea. Sustituir su propio jugo recién hecho por la compra en la tienda es una gran opción. Puede controlar la cantidad de azúcares que ingiere, además de obtener todos los sabores naturales y nutrientes sin conservantes. Solo para darle una idea del azúcar en las frutas, consulte esta página. ¿Cuánto azúcar en la fruta? También muestra los nutrientes, la fibra y cómo se comparan entre sí. Utiliza cubos de azúcar como visual para que pueda ver cuánto está realmente en la porción.
Si el agua simplemente no te excita, siempre puedes agregar un poco de limón o lima para darle un sabor leve. ¡Simplemente no agregue azúcar! 😀
