Como estudiante a punto de terminar la escuela secundaria, tuve problemas para mantenerme activo, considerando que no me gustaban los deportes. Tomé levantamiento de pesas en el décimo grado, y encontré que es una gran manera de mantenerme en forma.
Si tienes un gimnasio en tu escuela, úsalo. Mencionas que puedes entrenar 3 veces por semana. A veces necesitaba hacer 2 veces por semana debido a mi horario, y estoy razonablemente en forma. 3 veces por semana sigue siendo suficiente para estar físicamente activo.
Te recomiendo que hagas tus sesiones más intensas y más cortas si te sientes presionado por el tiempo. No pierdas el tiempo hablando con tus compañeros y conectando tu teléfono. Haga ejercicio, tome descanso, repita hasta que termine su sesión.
Trabajé después de la escuela de 3:30 a 5:00. También puede probar los entrenamientos matutinos para que tenga la tarde y la noche para hacer su trabajo. Utiliza los fines de semana también; es probable que haya tiempo allí tanto para la actividad física como para el trabajo. Intente crear un horario para que pueda identificar los períodos potenciales en los que puede ejercitarse y cumplirlos.
Es genial ver que estás tomando iniciativas para tu salud. Es especialmente importante para la escuela secundaria. ¡Espero que esto ayude!
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