Después de haber sobrevivido (casi) al Programa de Diploma IB de dos años (Grados 11-12), puedo decir que es completamente posible sobrevivir con solo 6 horas de sueño central por noche, aunque con una siesta relativamente más larga en la noche. Durante los últimos dos años, esto es lo que hice para acomodar mis más de 4 horas de tarea que mi escuela brinda cada noche sin desmoronarse.
12:30 p.m. – 6:20 a.m.
6:20 AM a 5:00 PM todo lo que necesito hacer
5:00 p.m. -5: 45 p.m. siesta
5: 45-12: 30 AM cena, tarea, ducha
Se necesita una semana o dos para poder adaptarse a la hora de conciliar el sueño instantáneamente a las 5:00 p.m. Sin embargo, la siesta de 45 minutos es absolutamente crucial para que pases la noche hasta las 12:30 a.m. No te lo pierdas y estarás próximo al cerebro muerto por la noche, pero el hecho te permite estar completamente alerta hasta que sea hora de dormir. El despertar suele ser un poco atontado durante los primeros 5 minutos, pero después de eso todo es normal.
