¿Cuál es la mejor proteína para alguien que tiene 18 años (y más) para que también pueda obtener un poco de grasa con la proteína?

Con grasa: Paneer, muslos de pollo, nueces, mantequilla de maní, almendras y semillas de lino.

Grasa insignificante: pechuga de pollo, tofu, semillas de chía.

Con carbohidratos y fibra: Rajma, Channa (blanco y negro), Moong Dhal Dosa.

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Tengo un hijo de 16 años. Nació con una alergia a la leche, así que tomó leche de soya hasta que tuvo 12 años. Luego, le pusimos leche de almendras. Más tarde, también desarrolló alergias a las papas, otras raíces y a la sandía. En ambas manos, todas las líneas son bastante pequeñas y desvaídas. ¿Cuál es la razón para esto?

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