El mejor curso que sugeriría es que hable con un profesional de salud mental entrenado. Sugeriría un terapeuta o un psiquiatra.
He experimentado algunos estados de conciencia similares, pero nunca por la extensión que describiste. Un terapeuta capacitado puede ayudarlo a descubrir qué cursos de acción cumplirán mejor con sus objetivos para manejar su situación.
En una nota lateral, sugiero que escuches Queensrhyche-Silent Lucidity.
A menudo me ayuda cuando me siento atrapado en un estado de ensueño. Me ayuda a relajarme y recuperar algunas sensaciones de control. También tiende a ayudarme a caer en un placentero sueño.