Mi bebé primo no comerá comida casera. Sus padres generalmente le dan de comer a su comida chatarra. ¿Cómo hago una transición adecuada para consumir comidas saludables para ella?

Intente proporcionarle sustitutos para la comida que sus padres le prestarían:

• Prepara papas fritas. Corta las papas blancas y las patatas dulces en forma de alevines, cúbrelas con un poco de aceite saludable, condimenta y hornea a 400 ° F durante unos 20 minutos hasta que estén listas. Las batatas a menudo terminan siendo más populares entre los niños que las papas normales, y también son más nutritivas.
• Como otra respuesta sugerida, haz tus propios nuggets de pollo. Servirlos con las papas fritas. Puedes hacer lo mismo con los peces. Solo corta los filetes en los dedos, el pan y hornea junto con las papas fritas. Solo recuerda que tomarán la mitad del tiempo para cocinar que las papas fritas.
• Incluso McDonalds ahora está sirviendo rebanadas de manzana. Estas son una manera fácil de llevar frutas a los niños. Una vez que se sienta cómoda comiéndoselos, dele una combinación de rebanadas de manzana y uvas, o segmentos de clementina. Enciéndelo. Mira lo que le gusta.
• Prueba las envolturas de sándwich. Un poco de pavo rebanado con queso y lechuga o espinaca, enrollado en una mini tortilla, es del tamaño adecuado para ella. Haz una versión de tamaño regular para ti.
• A la mayoría de los pequeños les gusta la comida que pueden sumergir. Pruébela con una variedad de verduras y un simple baño: una taza de mayonesa, una taza de yogur griego. Sazone con sal y pimienta, un poco de cebolla o ajo en polvo (o ambos si encuentra que le gustan) algunos cebollines picados y / o hierbas frescas. El eneldo es muy agradable y suave, y a la mayoría de los niños les gusta. O prueba hummus Únete a ella para un refrigerio. ¡Eso también es bueno para ti y tu madre!
• Ofrézcale un poco de lo que sea que tenga para almorzar, pero tenga algo que le guste en reserva. Los niños son excelentes imitadores. Si te ve disfrutando de algo, es más probable que lo intente.
• Mantenga un sentido del humor a la mano. Mi papá una vez le dijo a un niño que el brócoli era demasiado bueno para los niños. Después de escuchar “¡Pero quiero probarlo! ¡Sé que es bueno! “Varias veces, papá hizo una demostración a regañadientes dándole un poco. Él lo bufó, y en realidad le preguntó a su mamá por el brócoli después de eso.
• No te preocupes demasiado. Deje que los vea a usted y a su madre disfrutando de una variedad de alimentos frescos y saludables, y anímelos a unirse, pero no lo convierta en un problema. Tenga cosas a mano que sepa que le gustarán. Pruébela con cosas que ella misma pueda ensamblar, como queso con apio o galletas saladas. O mantequilla de maní y galletas saladas. Come tu almuerzo y deja que ella coma el de ella.

Las comidas no deberían ser campos de batalla. Incluso si está esparciendo mantequilla de maní en rodajas de manzana con un cuchillo de plástico y lo coloca sobre la mesa, solo redúzcalo suavemente hacia mejores modales en la mesa, y no haga un escándalo por lo que está comiendo. Coma su propio almuerzo junto a ella, para que asocie las comidas con buena compañía, y que lo vea disfrutando de una comida sana. Ella eventualmente pedirá un gusto.

Incluso si no le gusta al principio, todavía puede decir: “¡Mamá! Probé sopa de tomate “cuando su madre la recoge. Es entonces cuando sabrás que la estás ganando.

Fácil. Haga la comida sabrosa y atractiva para los sentidos. Use mantequilla real y sazone bien la comida. Haz que luzca, pruebe y huela tan bien como parece.

Además, dado que ella está acostumbrada a comer comida chatarra, probablemente qué, pepitas de pollo McD, hamburguesas baratas, etc., ¿por qué no hacer que la comida sea más familiar? Cortar el pollo en trozos, mézclelos con un poco de huevo, un poco de harina sazonada y migajas de pan, rocíelos con un poco de aceite, luego hornee o fríe en un sartén. Lo que hagas en casa será mil veces más saludable que cualquier cosa que McD’s pueda reunir, incluso si lo frees. Encuentre alternativas a la mierda de comida rápida que ha estado comiendo.

Es posible que esconder verduras en forma de purés o picarlas realmente bien, como en salsa de espagueti o chile, sea más fácil que intentar que coman como están. Haga “pequeños” coliflor, córtalos en una cazuela o agréguelos a una masa de pizza casera. Aquí hay algunas sugerencias más. Creo que ayudará a tu causa.

¡Espero que encuentres esto útil!

Actualización: Mi primo puede hacer fácilmente la distinción entre su comida chatarra favorita y nuestras comidas caseras similares, al igual que tratamos de hacer que su plato sea mucho más delicioso y saludable al mismo tiempo.

Tenga en cuenta que no estamos forzándola a dejar sus hábitos alimenticios actuales ni a convertir la situación en una guerra dietética. Estamos, al menos , tratando de incluir alimentos más saludables en su dieta. Debido a que tenemos una larga lista de familiares (incluido yo mismo) diagnosticados con diabetes e hipoglucemia, nos gustaría evitar que los problemas lleguen a mi primo bebé. Gracias.

PD: En el futuro cercano, planeo cuidar a mi primo por mi cuenta para levantar algo de peso de los hombros de sus padres y mi madre, de ahí mi consulta.

Esta respuesta tiene su última actualización en cuenta.

He oído hablar de un concepto llamado “encadenamiento de alimentos”, donde tomas un alimento que a un niño ya le gusta e introduces un alimento que no es ese, pero realmente similar, e introduces gradualmente alimentos que son menos parecidos a los otros hasta que comen alimentos más saludables. Por ejemplo, diga que al niño le gustan las papas fritas. Por ejemplo, podría intentar comprar una marca diferente de papas fritas como primer paso. Luego, cuando el niño los esté comiendo, prepare papas fritas caseras que tengan mucho aceite. El siguiente paso, usa menos aceite. El paso siguiente, use aún menos aceite, y así sucesivamente hasta que la persona coma papas que están simplemente horneadas y que tienen poco o nada de aceite. Y ese es el punto; vas despacio, introduciendo gradualmente alternativas que son un poco menos similares a la comida chatarra y un poco más similar a la comida más saludable, hasta que el niño coma alimentos más saludables además de la comida chatarra.

Aunque dudo que este método sea tan fácil como lo prometen las personas que lo venden, podría facilitar las cosas. Y dado que cuidarás a tu primo, tendrías tiempo para hacer esto.

Este artículo explica el concepto con más detalle. Utilizan ejemplos de pasos que podrían ser un poco más grandes de lo que sería efectivo para su primo, pero al menos algunos parecen estar en el estadio (es decir, comenzar comprando diferentes marcas de nuggets de pollo de las que normalmente come un niño, Luego, de ahí en adelante. De la forma en que lo veo, a veces los pasos pueden ser grandes, ya veces pueden ser muy pequeños, pero de cualquier manera, mientras que la cadena de alimentos no es una panacea, es una forma efectiva de mejorar la variedad de alimentos. uno come, incluso si no siempre funciona para todo o necesariamente convierte a los melindrosos en fanáticos de la comida completos, debe tratarse del progreso, no de lograr resultados perfectos. Como autista que tiene muchos problemas con la comida, inadvertidamente he hecho un tipo de comida que encadena y descubrí que me ha ayudado, sigo siendo bastante quisquilloso con la comida, pero soy menos quisquilloso de lo que hubiera sido si no hubiera hecho algo parecido a la cadena de comida. Es una pena que la mayoría de las entradas que se discuten está tratando de vender un libro: debería haber más información sobre ese método, disponible gratuitamente y diferentes formas de hacerlo.

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En realidad, esta no es una batalla que pueda ganar directamente y no es su lugar el intentar subvertir las elecciones de sus padres, independientemente de si desaprueba o no. A los tres, probablemente sea demasiado temprano también.

Tengo una sugerencia decente: hacer comida casera pero presentarla como comida rápida. Así que haz tus propias hamburguesas. Corta papas reales para hacer tus propias papas fritas. Etc. Componga versiones caseras de la comida rápida que ella comerá en lugar de tratar de forzar el asunto: existen mayores riesgos en términos de posibles trastornos alimentarios que mitiguen la posibilidad de convertir este tema en un campo de batalla.

Supongo que los padres de tu primo bebé cuidan a tu primo casi todo el tiempo. También supongo que los padres del bebé siempre sirven comida chatarra y no tienen intención de cambiar. Si continúan cuidando a su hijo, entonces hay pocas posibilidades de que el bebé cambie de dieta, ya que los padres no cambiarán. A menos que haya un “zar” de dieta benevolente, no habrá cambios. Si se convirtió en el “zar”, podría alimentar al bebé con alimentos nutritivos (asegúrese de que sea sabroso). Es posible que el bebé no coma durante un par de comidas, pero pronto tendrá hambre y comience a comer alimentos saludables.

Esto es solo una pequeña cosa que tendría que trabajar en una estrategia general, pero:

Si ella está haciendo un escándalo al respecto, ignórela.

Comience la comida con una sonrisa y arrulle. Encerrarla en una silla alta, riendo, haciéndole cosquillas y arrullarla. Asegúrate de que no pueda trepar o voltearse.

Pon la comida frente a ella. En el momento en que se queja, no te enojes, solo ignórala. Mire por el rabillo del ojo para asegurarse de que no arroje nada ni incline la trona. Hablar entre sí. Si ella se mueve para tirar algo, con calma quítalo de su mano.

Pero, por lo demás, no le prestes atención …

… hasta que la veas poner la comida saludable en su boca. Luego vuelve a sonreír y arrullar. Ella es recompensada por comer la comida.

Prepara la comida en casa y usa esos recipientes para llenar esos alimentos en esos recipientes y abre la comida frente a ella, créelo, ya que es un alimento empacado.

Bueno, debes comenzar a hacerlo lentamente. No puedes obligarlo a comer inmediatamente, comenzar a darle una buena comida casera una vez al día, luego dos veces al día y decirle que es una opción mucho mejor que comer comida chatarra como antes. Dale pros y contras. y cambia su forma de comer.