De acuerdo, hay un par de cosas para abordar aquí. Primero, si tiene problemas para dormir a menudo, hable con su médico. Sabrían más sobre ti y la cantidad de sueño que necesitas, que yo. si esto ocurre dos veces al mes, es un problema grave.
Una forma de evitarlo podría ser intentar relajarse y no usar aparatos electrónicos durante una hora antes de irse a la cama, ya que la luz azul podría hacer que permanezca despierto más tiempo de lo que desea, y le dificultará conciliar el sueño. de noche, que podría ser el problema que estás teniendo. También debe tratar de evitar hacer ejercicio por lo menos durante tres horas antes de acostarse, ya que lo mantendrá despierto y definitivamente le dificultará conciliar el sueño. Tampoco puedes beber nada que tenga cafeína seis horas antes de acostarte, porque eso también podría mantenerte despierto.
Y, por último, no, esto no es normal, porque nadie es normal. ¡Buena suerte!
