¿Cómo se duerme un humano?

No estoy 100% seguro de esto, pero lo que sí sé es que tu cerebro produce ondas todo el tiempo. Las ondas son delta, theta, alpha, beta y gamma.

Las ondas más comunes cuando está despierto es beta, esto también es común cuando se está haciendo ejercicio o en una situación estresante.

Cuando estás dormido produces tanto theta como delta. Es muy raro, si es posible, producir algo por encima de theta, o alfa bajo al menos durante el sueño.

El cerebro produce melatonina cuando los ojos ven oscuridad, que es lo que nos dice que estamos cansados ​​y es hora de dormir. También puede quedarse dormido a la luz e incluso con un ruido fuerte si está lo suficientemente cansado.

Es posible mantenerse despierto en una etapa theta o delta, pero es muy difícil y llevaría mucho tiempo practicar.

Es mientras tu cerebro produce delta y theta que produces ciertas hormonas y cosas que son esenciales para que tu cuerpo funcione correctamente y “reiniciar” en cierto sentido.

Con suerte, otras personas darán más respuestas para completar las lagunas que me he perdido.

Espero que esto responda a su pregunta.

Si me preguntas cuáles son los procesos físicos internos, no sé.

Pero en cuanto a cómo hacerlo, simplemente acuéstese en un lugar tranquilo, oscuro, seguro y cómodo, cierre los ojos y su cuerpo lo resolverá.

Este proceso es tan natural y universal que es virtualmente idéntico para todos los mamíferos. No solo “humanos”

Bienvenido a nuestro planeta