Estoy embarazada y se me recomendó que duerma de mi lado. Pero esto me ha lastimado los hombros. ¿De verdad es tan malo dormir sobre mi espalda?

Solo necesita dormir de costado si el útero es tan grande y pesado, generalmente durante el tercer trimestre del embarazo, que presiona la vena cava inferior ocluyéndola y evitando que la sangre de sus piernas regrese a su corazón. disminuir el retorno venoso (≈precarga) ver Retorno venoso: hemodinámica, que es un determinante importante del gasto cardíaco de una persona, vea Comprender el gasto cardíaco que causa una presión arterial baja y que se sienta mareado. De lo contrario, no hay necesidad de eso.

Depende de qué tan avanzado esté usted. El riesgo de dormir boca arriba es que el útero y el feto ejercen presión sobre la vena cava inferior, un vaso sanguíneo importante que devuelve la sangre al corazón. Esto no solo disminuye el flujo sanguíneo hacia usted sino también hacia la placenta y puede afectar al feto. La gran mayoría de los bebés puede sobrevivir a esta breve disminución en el flujo sanguíneo, pero algunos no pueden.

Si estás en tu 3er trimestre, te sugiero que coloques una almohada en tu lado derecho para inclinar tu cuerpo hacia la izquierda. Esto reducirá la presión del útero y el feto fuera de la vena cava inferior.

Me gustaría alternar de un lado a otro del otro lado. Solo no te quedes a tu espalda. Ciertas posiciones de sueño son más propensas a causar apnea del sueño y problemas cardíacos. Dormir del vientre es peor y volver a dormir es el segundo peor

La cantidad de oxígeno que llega al feto cuando duerme boca arriba es menor en comparación con el costado.

He pasado por el mismo problema.

¿Puedes intentar dormir usando una almohada de embarazo? Actúa como una cuña, por lo que será menos incómodo.

Obtener una almohada de embarazo! Asegúrate de que la almohada de tu cabeza sea lo suficientemente alta como para sostener tu cuello, pero no tan alta como para levantar la cabeza. Obtenga una almohada para todo el cuerpo, coloque su abdomen sobre ella, colóquela entre sus rodillas y abrácela con su brazo superior.

Es peligroso para usted y para el bebé dormir boca arriba, y en el tercer trimestre se sentirá súper incómodo. Encuentre una posición de descanso lateral que funcione para usted.