La meditación te hace más resistente y te permite dormir felizmente. Este es el por qué:
Imagina si siempre pudieras ser feliz. Imagínese que no importa lo que suceda, no importa cuán mala sea la vida, no importa cuánto dolor y estrés experimente, siempre podría regresar a casa al final del día y aprovechar una fuente inagotable de realización, gratitud y creatividad. y resiliencia. Eso es exactamente lo que es la meditación, lo que hace, y cómo se siente si la practicas a diario. Hay muchos tipos de meditación por ahí. La meditación mantra implica repetir cierta palabra o frase. La meditación de respiración implica enfocarse en su respiración. En meditación guiada, un instructor lo guía a un estado de quietud.
No importa en qué tipo o estilo elijas participar, el objetivo de toda meditación es liberar tu mente para liberarte del pensamiento continuo, la ansiedad, el estrés y la frustración que se filtran a través de tu cerebro. La meditación es un vehículo que te permite alejarte de los pensamientos negativos y los sentimientos negativos para reconectarte con un bello e irrompible estado de alegría que es tu verdadera naturaleza.
Como alguien que ha sido practicante desde 2013, he sido capaz de usar la meditación para recuperarse de todo tipo de contratiempos, problemas o tragedias en los últimos 4 años. No importa cuán negativa o sombría sea la situación, mi respuesta siempre fue hacerme a un lado por 20 minutos de quietud. Elegir meditar no solo evaporó el estrés en mi mente, sino que también me brindó la claridad y la creatividad para encontrar la mejor solución.
La belleza de esto es que funciona de manera consistente. No ha habido una situación en los últimos 4 años de la que no haya podido recuperarme o mirar hacia atrás como una bendición disfrazada. Me ha llevado a un lugar en mi vida donde nada puede desconcertarme.
“La meditación es una manera de nutrir y florecer lo divino dentro de ti”. – Amit Ray
Ser irrompible e inmutable por las luchas de la vida suena raro, pero tiene mucho sentido cuando te das cuenta de que la tenacidad es nuestro estado de ánimo predeterminado. Como humanos, somos naturalmente felices, pacíficos y creativos. La meditación es un vehículo para reconectarte con ese estado de ánimo predeterminado con el que te desconectaste de niño. Si miras a cualquier patio de recreo o patio de recreo del mundo, verás que los niños están llenos de gozo, sonrisas, felicidad ilimitados, creatividad, energía, amor y confianza. Pero a medida que envejecemos, la mayoría de la gente se desconecta cada vez más de su verdadera naturaleza.
¿Por qué es mucho más fácil dormir sin mis calcetines?
¿Hay alguna ramificación de salud negativa como resultado de babear mientras duerme?
Cómo dormir mejor y por más tiempo
¿Está bien para mí hacer entrenamientos y ejercicios tarde en la noche antes de dormir?
La razón por la cual la meditación funciona es que nos reconecta con quienes realmente somos. Proporciona un vehículo que nos permite aprovechar nuestras mejores y más altas cualidades.
Cuando te fijas en la gran cantidad de personas en todo el país y en todo el mundo que luchan contra la ansiedad, el estrés, la depresión y las vidas no realizadas, este puede ser un concepto muy difícil de entender. No obstante, se vuelve muy real cuando observas todos los resultados que millones de personas en todo el mundo han logrado a través de esta hermosa práctica. La prueba radica en los resultados. Yo mismo he podido permanecer sobrio tanto con drogas como con alcohol durante más de 3 años y contando, escribiendo más de un libro, comencé un blog y encontré la verdadera realización al hacer esta práctica dos veces al día desde 2013. .Y hay TONELADAS de personas increíblemente exitosas y de alto rendimiento que practican la meditación, incluidos Ray Dalio, Russell Simmons, Oprah Winfrey, Ellen Degeneres, Hugh Jackman, Jerry Seinfeld, Arianna Huffington y muchos más.
Estas personas son todas una prueba de que hay una fuente de dicha pura, tenacidad, fuerza y resistencia que reside en todos nosotros. No es solo dentro de algunas personas. Está dentro de todos.
“Disfruta el tiempo libre de hacer. Solo sé contigo mismo. “- Oprah Winfrey
Una vez que retomas la práctica, también llegarás a un lugar en tu vida donde sientas que nada te puede perturbar. Esto es algo que puedes comenzar a hacer ahora mismo. Quiero terminar esta publicación de blog con algunas instrucciones simples de Super Rich de Russell Simmons, el libro que me ayudó a comenzar: “Después de sentarse y sentirse cómodo, el siguiente paso es simplemente comenzar a repetir su mantra. Como la mayoría de ustedes que leen esto probablemente aún no tengan uno, permítanme compartir un mantra que me han enseñado y que he encontrado que funciona bien para los principiantes: Ron.
Intenta no pensar en eso como una palabra, sino como una vibración. ‘Ruuuuuuuuuuum.’ Dilo en voz alta en tu mente. Dilo suavemente. Dilo rápido. Dilo lento. Susurro. Grítalo. Fija tu mente en ‘Ron’ hasta que esa vibración llene tu ser.
Si sigues repitiendo ‘Rum’ durante tan solo cinco minutos, te sentirás comenzando a trascender los cientos de pensamientos frívolos que están abarrotando tu mente. De nuevo, piensa en todos esos pensamientos como olas en un océano tormentoso. A medida que la vibración de ‘Rum’ se haga más y más fuerte, pronto las fluctuaciones de esas ondas se harán cada vez más pequeñas hasta que su mente sea un mar tranquilo y cristalino. Cuando esas olas desaparezcan, estarás entrando en un estado de quietud real “.
Solo un par de consejos, si el ejercicio de meditación anterior no le proporciona ningún resultado la primera vez o si no siente que le está resultando útil, sea paciente. No obtuve resultados la primera vez que lo intenté. Y hay muchas personas en todo el mundo que tampoco lo hacen. Se necesita paciencia y consistencia.
Lea más palabras inspiradoras de este tipo en
Las mejores historias y citas inspiradoras – Story Box – Aplicaciones de Android en Google Play
