Definitivamente ayuda. Aunque también puedes quedarte dormido cuando no estás cansado. Hay muchos ejercicios de respiración que te ayudarán a calmarte, relajarte y quedarte dormido. Solo échales un vistazo en internet.
¿Necesitamos estar cansados para dormir?
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Creo que sí, porque solemos estar somnolientos cuando nos sentimos cansados. Por lo general, no puedo dormir porque no hago nada todo el día en lugar de ponerme mal. Esta actividad me hace no poder dormir y quedarme despierto toda la noche. Cansado es la razón por la cual nuestro cuerpo necesita un poco de descanso.
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