¿Cuáles son los beneficios para la salud de las peras?

Beneficios de salud de la pera.

• Evita la falta de aliento.
• Beneficioso durante el embarazo.
• Reduce los Pangs del Hambre
• Ayuda a desintoxicar tu cuerpo.
• Previene el cáncer
• Dosis de azúcar natural y saludable.
• Aumente la inmunidad y la ayuda en fertilidad.
• Ayuda a prevenir problemas de garganta.
• Bueno para la salud ósea.
• Alivia la fiebre

Referencia: Mire el video a continuación para obtener más información.

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• La fruta de las peras está repleta de beneficios para la salud, como la fibra dietética, los antioxidantes, los minerales y las vitaminas, que son necesarios para una salud óptima. La fuerza antioxidante medida total (valor de ORAC) en peras es 2941 μmol TE / 100 g.
• Las peras son una buena fuente de fibra dietética. 100 g de fruta proporciona 3.1 g o 8% de fibra por 100 g. El consumo regular de esta fruta puede ofrecer protección contra el cáncer de colon. La mayor parte de la fibra en ellos es un polisacárido no soluble (NSP), que funciona como un buen laxante a granel en el intestino. Además, su contenido de fibra arenosa se une a las toxinas y productos químicos que causan cáncer en el colon, protegiendo su membrana mucosa del contacto con estos compuestos.
• Además, la fruta de pera es una de las frutas con bajo contenido calórico; proporciona solo 58 calorías por 100 g. Una dieta baja en calorías pero rica en fibra puede ayudar a reducir significativamente el peso corporal y los niveles de colesterol LDL en la sangre.
• Contienen buenas cantidades de vitamina C Las frutas frescas proporcionan alrededor del 7% de RDA por cada 100 g de esta vitamina.
• Son fuentes modestas de fitonutrientes antioxidantes flavonoides como el β-caroteno, la luteína y la zeaxantina . Estos compuestos, junto con la vitamina C y A, ayudan al cuerpo a protegerse de los radicales libres dañinos.
• La fruta es una buena fuente de minerales como cobre, hierro, potasio, manganeso y magnesio, así como vitaminas del complejo B como folatos, riboflavina y piridoxina (vitamina B-6).
• Aunque no está bien documentado, las peras se encuentran entre las menos alergénicas de todas las frutas. Por la misma razón, a menudo recomendados por profesionales de la salud como una alternativa segura en la preparación de productos alimenticios en personas alérgicas.
• Las peras se han sugerido en varias medicinas tradicionales en el tratamiento de la colitis, los trastornos crónicos de la vesícula biliar, la artritis y la gota.

Estos son algunos consejos para servir:

• Cómelos como están sin ninguna adición para obtener los máximos beneficios de salud.
• La pera también se usa en la preparación de zumos de fruta, mermelada, pastel y ensalada de frutas.
• Agréguelos en una mezcla de jugo con otras frutas como piña, melocotones, uvas, etc.
• Las rodajas de pera secas se pueden agregar a los alimentos para bebés.

Para que su cuerpo esté sano, la fruta es una buena fuente. la fruta de las peras está repleta de nutrientes beneficiosos para la salud, como fibra dietética, antioxidantes, minerales y vitaminas, que son necesarios para una salud óptima, las peras se encuentran entre las menos alergénicas de todas las frutas.

Beneficios para la salud de las peras

1. Lucha contra radicales libres.
2. Previene las enfermedades del corazón.
3. Previene el cáncer
4. Sin reacciones alérgicas.
5. Controla el nivel de azúcar en la sangre.

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Las peras son ricas en antioxidantes, flavonoides y fibra dietética, que brindan tantos beneficios para la salud como:

• Nos protege de las enfermedades del corazón
• Prevenir el cáncer de mama
• Controlar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la diabetes
• Prevenir la osteoporosis
• El alto contenido de glucosa ayuda a aumentar el nivel de energía del cuerpo.
• Mejora la digestión

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