¿Cuáles son las calorías quemadas durante 30 minutos de a) pesos pesados, b) caminar yc) ejecutar ‘incluyendo’ los efectos de cada uno en el tiempo siguiente?

La respuesta simple, aunque inútil, es que varía. Tampoco prestaría demasiada atención a las calorías de X frente a Y por minuto. No es una ciencia exacta y las personas difieren. Incluso dos personas del mismo peso corporal, que levantan los mismos pesos la misma cantidad de veces, y caminar / correr las mismas distancias a la misma velocidad quemará diferentes cantidades de calorías.

Su pensamiento es, en general, correcto en principio, pero no puede poner números precisos en él. A menos que esté preparado para vivir dentro de un calorímetro o medir su ingesta / consumo de oxígeno / dióxido de carbono a través de una máscara y artilugios asociados durante varios días seguidos.