Mi respuesta a la pregunta ¿Cuál es la mejor dieta y plan de ejercicio para un hombre de 6’1 “, 260 libras para perder 75 libras? Es bastante completo sobre lo que se necesita para perder peso.
En cuanto al mantenimiento, puede ser menos estricto con este protocolo, pero las pautas generales seguirán siendo válidas. La forma de determinar lo que es correcto para usted es comenzar desde cero y agregar cosas de una en una, mientras evalúa continuamente cómo se ve, se siente y se desempeña. Permanecer lean indefinidamente probablemente implique un enfoque 80/20 o mejor para la dieta paleo, pero la cantidad de ñame / camote y el consumo de fruta que podrá tolerar es algo que debe probar por su cuenta.
