Turquía es un agente alimentario agotador común para muchos, no solo por el hecho de que nuestro cuerpo tarda mucho más tiempo en digerir las carnes que pueden permanecer en nuestros intestinos alargados durante días, sino también debido al triptófano, un sedante natural que se encuentra en la carne del animal.
El consumo excesivo de trigo y productos de granos también tomará un tiempo más largo para digerir, y el proceso allí hará que uno se sienta cansado (sin saberlo) ejerciendo una gran cantidad de esfuerzo corporal.
Combinando los factores anteriores, las dietas altas en productos de digestión lenta (comida chatarra, carne, trigo) producirán un nivel de energía más bajo en general.
El azúcar también juega un papel muy parecido al que Elizabeth ha descrito de la cafeína: una vez adicto o “acostumbrado” al azúcar diariamente, se convierte en una necesidad usurpadora que solo consume más energía cada vez que la consumes. Limítate a las fuentes naturales de carbohidratos y azúcares como la fruta, y minimiza los azúcares agregados dentro de tu dieta. Los edulcorantes naturales como la stevia son los mejores para aquellos que aún desean endulzar té, café, chocolate caliente, etc. en ocasiones, pero no quieren montones de azúcares añadidos.
