Sí, puede, pero trate de no pensar en su respiración, se cuidará sola, después de todo, tiene toda su vida.
Enredarse en el estrés hasta ese punto no es una gran anomalía, solo relájate y piensa cuánto has logrado. Incluso uno o dos halagos a otros pueden cambiar el mundo. Sea amable, comparta su personalidad y nunca se preocupe por preocuparse.
Hay tanta belleza en el mundo. A veces, tengo que recordarme eso. Piensa despacio, toma una respiración lenta y superficial.
Respirar es similar al parpadeo, ya que, una vez que lo notas, permanecerá en la mente, pero si te centras en las bellezas de nuestro mundo, las funciones automáticas de nuestro cuerpo volverán a la normalidad.
Ahora, si es realmente difícil respirar después de un largo tiempo, consulte a un médico, pero el hecho de que ya identifique el estrés es importante. Probablemente no sea nada, y la respiración es lo primero que se ve afectado cuando estoy estresado.
La meditación, incluso pequeñas cantidades, puede ayudar a uno a relajarse. Estás bien. Mira aquí en Quora, tienes a toda una comunidad tratando de ayudar.
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¡Pasarás por esto!
Slaínte!
