¿Cómo controla uno el estrés en su vida?

El estrés mata. Generalmente usamos la palabra “estrés” cuando sentimos que todo parece haber sido demasiado: estamos sobrecargados y nos preguntamos si realmente podemos hacer frente a las presiones que se nos imponen. Es inesperado a veces e incontrolable con mucha frecuencia.

Hay métodos como el yoga y la meditación.

El yoga es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la India antigua.

La meditación es una práctica donde un individuo entrena la mente o induce un modo de concisión, ya sea para obtener algún beneficio o para que la mente simplemente reconozca su contenido sin identificarse con ese contenido o como un fin en sí mismo.

La meditación calma la mente, el cuerpo y el alma. Lleva a uno a un modo de relajación y libera una tristeza individual.

Vipasaana:

• Vipassana, que significa ver las cosas como realmente son, es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Fue redescubierto por Gotama Buddha hace más de 2500 años y fue enseñado por él como un remedio universal para males universales.
• Vipassana es una forma de auto transformación a través de la autoobservación. Se enfoca en la interconexión profunda entre la mente y el cuerpo.

Vipasaana es un curso de al menos una semana en el cual la mente se calma mucho.

Algunos consejos básicos para manejar el estrés:

1. En la medida de lo posible, evita el estrés y las situaciones estresantes.
2. Evita las personas negativas.
3. Intenta recordar todos los aspectos positivos de tu vida y todos tus logros básicos.
4. Recuerda todos tus momentos felices.
5. Evita los argumentos innecesarios.
6. Recuerde que las personas son miopes.
7. Cuente hacia atrás en el momento en que esté estresado, cuente de 10 a 9, concéntrese en su conteo y así reduzca su estrés.
8. Dígase a usted mismo: soy paciente, estoy tranquilo, estoy tranquilo.
9. Incluso podría aumentar su ingesta de B12: una buena fuente es el huevo. O tal vez optar por un buen masaje con aceite en la cabeza o un masaje corporal completo en un spa.
10. Si todo esto todavía no ayuda, entonces vea a un fisioterapeuta o un consejero.

La vida es siempre estresante , ya sea para un hombre rico o pobre; inteligente o tonto o sea lo que no ….

Nunca podemos esperar que nuestras vidas sean un lecho de rosas, y esto es lo que hace que nuestra vida sea estresante …

¡¡¡Sí!!! si aceptamos lo que sucede con nosotros y seguimos el curso de nuestra vida, entonces créanme, la palabra ” estrés” ya no existirá …

Simplemente azota y elimina el elemento angustiante de tu vida y si tu situación es como si te golpearan, entonces, a pesar de repugnarlo rigurosamente, solo mantén la calma y sigue la corriente … este es el mejor remedio …

RECUERDA, …

La vida se trata de convencerse a sí mismo de que “está bien”. …

Buena suerte por delante …

NO SOY EXPERTO EN LAS FUERZAS DE RELIEVE, PERO PRUEBA ESTO,

GASTÓ ALGUNOS BUCKS PARA POBRES

O

OBTENGA ALGUNOS AMIGOS Y ALIMENTE A ALGUNAS PERSONAS MENTALMENTE DESAFIADAS QUE ANDAN ALREDEDOR DE LAS CARRETERAS. TRATE DE HACERLOS COMO TU AMIGO.CHAT CON ELLOS SI PUEDEN HABLAR COMO NOSOTROS. ELIMINARLOS SI PUEDES.

Bien, hago lo siguiente cuando me siento estresado:

1. Beba algo calmante como café, té, etc. ¡Lo que más le convenga!
2. Desconecta todo Cada dispositivo móvil, computadora portátil, etc. y enciende un incienso con aroma relajante, cierra los ojos y acuéstate y afloja tu cuerpo.
3. Medita. Concéntrate en lo que eres como ser humano y deja que el mundo sea.
4. Coma saludablemente, tenga una buena noche de sueño, despierte, beba un poco de jugo de ejercicio
5. Tomar un descanso . Ve a ver una película Tomar un bocado. Viaje a un lugar tranquilo
6. Hablar . hable con su mejor amigo, con su pareja, con cualquier persona con la que se sienta cómodo.
7. Intenta encontrar qué causa el estrés y elimina la causa raíz
8. Lee más libros .

Espero que esto ayude 🙂

Siempre que tengas estrés

Primero que nada mantén una actitud positiva

Intenta meditar

Coma saludablemente y haga ejercicio regularmente.

Dormir lo suficiente.

Pase algún tiempo de calidad con su familia o personas que aman o les interesan.

Continúa algunos de tus pasatiempos.

Manténgase alejado del alcohol o cualquier otra droga ya que solo empeora la situación.

Sea feliz

Justo cuando tenemos miedo a morir, pero felices de vivir a pesar de que finalmente todos morimos. El estrés es incontrolable, acéptalo y duerme sobre él. Piensa en cosas que puedes controlar.

Escuchar música.

Leer libros.

Visita amigos

Hablar con las personas.

Salir con tus amigos

Viaje y explore lugares.

Hacer cosas. Cosas que te gustan. Más a menudo.

¡Disfruta de buena comida, cuerpo en forma, amando a tu familia y un mal recuerdo!