¿El ayuno intermitente aumenta los niveles de la hormona del estrés?

Respuesta corta: Sí.

Respuesta más larga: cuando haces un estrés rápido a corto plazo , los niveles de hormonas aumentan tanto como la sensibilidad a ellos.

• Adrenalina
• Noradrenalina
• Hormona de crecimiento humano (HGH)
• Y probablemente dopamina
• En algunos casos, cortisol

Esto tiene que suceder ya que tiene que quemar las reservas de grasa y mantener los niveles de azúcar en la sangre una vez que el glucógeno hepático se aproxima al agotamiento.

Esta es una respuesta normal y nada patológica si no se excede.

De hecho, algunas personas (incluyéndome a mí) descubren que incluso estimula su cuerpo y mente. Hago mi mejor trabajo, mental y físicamente, cuando tengo un poco de hambre. Esto tiene sentido cuando pensamos en términos evolutivos: “En tiempos de dificultades (por ejemplo, escasez de alimentos) es mejor que movilices tu trasero si te preocupa sobrevivir”.

Editar: Haha. Me di cuenta de lo tarde que estoy en la fiesta. Espero que esto todavía ayude, sin embargo.