1. Comer sin comer es un hábito de comer “malo” muy común que pasa desapercibido para muchos, lo que lleva a un aumento de peso.
2. El control de presión se cita con mayor frecuencia como una forma efectiva de controlar su peso. Sin embargo, la presencia de grandes platos para la cena en la cocina puede llevar al control de las porciones al salir por la ventana, ya que un plato de gran tamaño equivale a casi el doble de la comida en el plato y en el estómago.
3. Otro mal hábito de comer que realmente lleva al aumento de peso es el de comer en grupos grandes. Eso gana peso
4. Tener una variedad de opciones para elegir
5. Comer en ayunas o comer revuelto lleva a comer en exceso en la mayoría de los casos, sin embargo, también tiene otro riesgo para la salud que es el flujo de ácido.
