Puede que no sean solo tus hábitos de sueño. Dijiste que pasas mucho tiempo en tu computadora portátil y tu teléfono inteligente. En lugar de permanecer en esas posiciones durante tanto tiempo, tal vez necesite levantarse y caminar, hacer algunos estiramientos de vez en cuando. Las sensaciones que experimentas cuando te levantas podrían ser extensiones de la incomodidad que estás causando a tu cuerpo a lo largo del día.
Intenta hacer ejercicio; está comprobado que hace que las personas se sientan mejor en general, ya que libera endorfinas y hace que su sangre se mueva, y se sentirá más en forma. También lo ayudará a dormir antes, ya que agotará su cuerpo. Sé que dijiste que te sientes cansado, pero el tipo de cansancio que obtienes del ejercicio es diferente del letargo. Ejercítate hasta que estés dolorida, y valdrá la pena. Intenta sentadillas, embestidas y flexiones: son ejercicios simples para los que no necesitas ningún equipo y que fortalecerán tu cuerpo.
También asegúrate de comer bien. Podría ser que careces de ciertos nutrientes, y eso es parte de por qué te sientes cansado y débil. Si comienzas a hacer ejercicio regularmente, comer bien es aún más importante. Asegúrate de beber suficiente agua también; deshidratarse puede causar letargo.
