Razones principales
La comida cambia tu estado de ánimo de dos maneras. En primer lugar, es una distracción dejar de pensar en lo que sea que lo estrese a pensar en la comida. Segundo, comer alimentos cambia la química de su cuerpo, especialmente si está comiendo dulces o papas fritas.
La comida esta disponible. En casa, está tan cerca como la cocina. En el trabajo, hay máquinas expendedoras.
La comida es aceptable. Especialmente en el trabajo, el alcohol, el sexo o un trote largo pueden causar un aumento del estrés.
Superación
Encuentra otras formas de distraerte.
- Tengo la edad suficiente para haber sentido la mayoría de los tipos de estrés. Ninguno me dejó muerto, hospitalizado, quebrado, divorciado o en la cárcel. Me ayuda a recordar eso, especialmente si puedo enfocarme en el final OK y no en lo que temía.
- Una colección aleatoria de chistes en las computadoras de su hogar y de la oficina puede funcionar para usted.
- Una banda elástica alrededor de su muñeca es sorprendentemente efectiva. Simplemente lo rompo y la repentina sensación de nitidez en mi piel cambia bastante efectivamente mi enfoque.
Encuentra otras formas de cambiar la química de tu cuerpo.
- Conscientemente, reduzca la velocidad de su respiración y relaje sus músculos para detener esa famosa reacción de “luchar o huir”. Esto funciona mejor si has practicado la relajación y la respiración lenta cuando no estás estresado.
- Bebe un poco de agua. Una buena hidratación es una parte clave de la química corporal saludable. Y obtener agua puede ser una distracción útil.
- El ejercicio y la buena dieta ayudan con el estrés a largo plazo. Manténgase saludable y la química de su cuerpo será más estable.
