Primero, el hábito más importante es tratar tu cuerpo como un templo, así que dedícate a sus necesidades y deja de poner comida chatarra y otros desperdicios en tu estómago.
La dieta adecuada de equilibrio es imprescindible.
Segundo intento de tener un Shecdule de sueño fijo y de 6 a 8 horas.
Haga ejercicio por lo menos de 3 a 4 horas en una semana.
Para aumentar su salud mental simplemente deje de criticar las cosas, las personas y la situación, piense en términos de mejorarlas.
Lea al menos una página de cualquier libro que le guste o cualquier tema que le interese, aparte de los periódicos.
Por último, pero no menos importante, ama a ti y a tus seres queridos una vez que este hábito hace las cosas hermosas en tu vida.
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