Ajustarme al trabajo por turnos me presentó este problema. Usé melatonina y también preparé un té con un par de cucharaditas de cúrcuma, lo que me ayudó. También tomé una cápsula de gel de astaxantina antes de dormir, lo que disminuyó mi necesidad de dormir y me ayudó a despertar sintiéndome refrescado. Los antioxidantes realmente me ayudaron.
¿Cuáles son algunas formas de inducir una hora de irse a dormir más temprano cuando tiene que levantarse muy temprano?
Supreme Content
Cómo evitar ver un sueño en particular una y otra vez
¿A qué hora debe irse a dormir un adulto medio para poder ir a trabajar a las 9:30 am?
¿Es malo si te mueves mucho cuando duermes?
¿Dormir 6 horas al día todavía ayuda a que el cerebro se recupere y tenga plena potencia?
More Interesting
¿Hay alguna razón nutricional para necesitar más de las 8 horas recomendadas de sueño?
Cómo usar la función del piloto automático de mi cerebro cuando está despierto
¿Hay alguna desventaja de dormir por más de 8 horas?
¿Qué debo hacer para deshacerme de estos sueños y dormir profundamente?
¿Cómo afecta el cannabis el sueño?
¿Cuáles son los efectos de permanecer despierto toda la noche?
¿Cuál es la mejor manera de dormir? ¿Por qué?
¿Cuánto sueño necesitan los adolescentes para sentirse cómodos?