Aprende a soñar lúcido.
Sueño lúcido significa ser capaz de controlar tus sueños. Tomará algún tiempo, y es posible que no puedas soñar lúcidamente todas las noches.
Sin embargo, es una habilidad agradable de tener. Necesitas:
- Mantenga un diario de sueños: anote sus sueños tan pronto como se despierte. Esto puede sonar inútil, pero es probablemente la forma más efectiva de recordar los sueños.
- Una vez que empiece a recordar sueños, comenzará a notar patrones en ellos. Tienes sueños influenciados por tus pensamientos y tu vida, así que es probable que lo que sueñas tenga algo similar con la mayoría de tus otros sueños.
- Note patrones, realice verificaciones de realidad. Tal vez cuando te miras en el espejo en un sueño, ves algo más. Tal vez los relojes son locos en tus sueños. Tal vez tus manos / piernas se vean extrañas. Tal vez tengas tendencia a hacer cosas locas en tus sueños. Quizás tengas menos claridad en tus sueños. Todos estos a menudo se aprovechan para realizar un control de la realidad. Prepárate para preguntarte: “¿estoy soñando?” cada vez que encuentre alguno de los casos anteriores. Piénsalo bien, y tendrás la verdad sobre tu estado de sueño.
- No te despiertes: el sueño lúcido, al principio, te hará despertarte poco después de ganar lucidez. Así que solo piensa mucho sobre el entorno soñado en el que te encuentras o el que deseas. PD: no pienses en algunos monstruos o alienígenas o cosas aterradoras. Simplemente no, a menos que quieras una buena pesadilla.
- Escucha los ritmos binaurales: ellos ayudan. Consigue algunos aquí: Binaural Beats para Lucid Dreaming y aquí: Lucid Dream
- Disfruta tu sueño
