Dicen que 3500kcal / semana sobre tu mantenimiento calórico es suficiente para que ganes 1 libra (aunque admitiré que soy escéptico sobre la ciencia detrás de esa sugerencia).
10 kg = 22 libras
22 x 3500 kcal = 77,000 kcal.
Come 77,000 calorías más de lo que necesitas y ganarás 10 kg. No parece ni divertido ni saludable hacer eso apresuradamente.
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