¿Es un batido de proteína y pan un reemplazo de comida suficiente si tomo Adderall?

Un batido de proteínas más una rebanada de pan no tienen suficientes calorías ni fibra ni otros micronutrientes para que sea una comida normal. Necesita reemplazar el batido de proteína con un batido de reemplazo de comida. Un batido de reemplazo de comida proporciona proteínas más carbohidratos, grasas saludables, fibra dietética, vitaminas y micronutrientes. La mayoría de ellos están diseñados para perder peso, por lo que es probable que aún tenga pocas calorías. Si está perdiendo peso o masa muscular, necesita aumentar las calorías. Si el problema es el tamaño de la comida, entonces debe agregar una pequeña porción de alimentos ricos en calorías. Los alimentos obviamente ricos en calorías incluyen alimentos fritos, grasas puras (como aceite, mantequilla y manteca de cerdo), queso cremoso y postres grasos y / o azucarados, como el pastel de queso. Si desea alimentos más saludables, vaya a la granola con almendras, aguacates, todo tipo de nueces, chips de plátano y frutas secas.