Gracias por el A2A.
Creo que te das cuenta de lo que es mejor para tu salud. Sin embargo, ponerlo en práctica a menudo es una historia diferente. Si tiene problemas para mantenerse alejado de la comida chatarra, su enfoque es incorrecto.
Comer comida chatarra es un hábito que no puedes dejar de usar solo la fuerza de voluntad.
¿Cómo dejas de comer comida chatarra?
Aquí hay 10 formas.
1. Tener una razón ¿Por qué quieres dejar de comer comida chatarra? ¿Menos grasa? Más salud? ¿Colesterol bajo? Tienes una razón para dejarlo. Escríbalo en un pedazo de papel y mírelo todos los días. Esto actuará como un recordatorio constante de su objetivo.
2. Haz un plan. Dejar de comer comida chatarra significa un cambio de estilo de vida:
- ¿Qué comida vas a comer?
- ¿Qué cocinarás?
- ¿Qué vas a comer en el trabajo?
Haga un plan que lo tenga todo: dieta, lista de compras, horario …
3. Sé confidente. No creas en la publicidad. Dejar la comida chatarra es fácil. Tu cuerpo no lo necesita Si pudiera elegir, iría por alimentos limpios. Mientras le estés dando a tu cuerpo lo que necesita, estarás bien. Si no, está en tu cabeza.
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4. Actúa. No te quedes sentado esperando. Si desea cambiar sus hábitos alimenticios, haga algo al respecto. Ve a la tienda de comestibles. Cocina tu comida Prepara comidas para el trabajo. Sentido común, pero vale la pena repetirlo Si el refrigerador está vacío o si no lleva comida al trabajo, terminará comiendo comida chatarra. Prepárate, prepárate. Tomar acción.
5. Entrar en deportes. El deporte es saludable. Cuando te dedicas a los deportes, tendrás la tendencia a cuidar tu nutrición también. ¿Cual deporte? Depende de usted.
6. Elija su entorno. Tu ambiente influye en tus hábitos. Elija uno que lo ayude a lograr su objetivo. Retire la comida chatarra de su casa, deje de comprarla, diga no a comer en McDonald’s todos los días. Lee tu objetivo ¿Qué es más importante para ti? Gane o pierda, su elección.
7. Disfruta de la comida. La comida sana no se trata de comer verduras al vapor. La comida sana es sabrosa, tan sabrosa como la comida basura una vez que te hayas adaptado. El truco es saber cocinar. Cocinar es una habilidad. Puedes aprenderlo Verifique Yahoo! Comida para recetas y libros sobre cocina.
8. Coma comida chatarra. No necesita prohibir la comida chatarra de su vida. Siempre que coma sano el 90% del tiempo, estará bien. Un método es comer limpio durante toda la semana y luego tomar una fiesta de chatarra el domingo por la tarde. Mientras más tiempo coma sano, más tendrá efectos adversos a la comida chatarra. El gusto se adapta Con el tiempo, te alegrará comer comida chatarra, pero también estarás contento de volver a la comida limpia.
9. Mira Super Size Me. Si aún no has visto esta película, hazlo ahora. Sabes que la comida chatarra no es saludable. ¿Pero cuanto? Conozca Super Size Me: comamos McDonald’s 3 veces al día y veamos qué pasa.
10. Controlate a ti mismo. A veces sentirás la tentación de comer comida chatarra. Controla a ti mismo Pensar. ¿Por qué renunciaste en primer lugar? ¿Qué prefieres? ¿Come comida chatarra o logras tu objetivo? No digas que no te importa Lo haces, sé que lo haces. Sabes lo que deberías estar haciendo. Escribe esto junto a tu objetivo: “No necesito comida chatarra”.
