¿Cuáles son las mejores aplicaciones para planificar comidas?

Creo que PlateJoy (PlateJoy: Planes de alimentación a pedido personalizados) resuelve muchos de estos dilemas comunes de planificación de comidas. (Divulgación completa: ¡trabajo para ellos!)

Estas son algunas de las características clave:

Personalización: parece que muchas de las funciones que busca involucran personalización. Estoy de acuerdo en que tener en cuenta tus preferencias es la característica más importante que debe incluir un servicio de planificación de comidas: es difícil entusiasmarse y seguir un plan que recomienda comidas que no funcionan para tus necesidades dietéticas, gustos y aversiones y horario

Lo primero que hace en PlateJoy es tomar una prueba de personalización que le pregunta sobre todo, desde preferencias dietéticas hasta objetivos de pérdida de peso / calorías, su agenda, el número de personas en su familia, si le gustan las sobras … puede obtener todo lo detallado que desee, incluyendo la exclusión de cualquier ingrediente que se te ocurra. Las personas lo han usado para los niños exigentes en la familia o para las afecciones médicas que les exigen evitar alimentos específicos.

Recomendación: luego verá las recomendaciones de comidas específicas para usted y sus requisitos únicos. Puede eliminar cualquiera que no se vea bien (o cambiar sus preferencias si olvidó algo). También puede ver información nutricional completa haciendo clic en la comida.

Comodidad: cuando crea su plan, puede especificar el número de comidas que desea para esa semana, y recibirá un plan completo con recetas completas y una lista de compras inteligente. La lista ya recuerda lo que tienes en tu cocina (para que nunca termines comprando una botella de salsa de soya cuando ya la tienes). También utiliza ingredientes en todas las recetas para reducir el desperdicio, por lo que no tira cosas y ahorra dinero en comestibles.

Está basado en la web en este momento, pero optimizado para dispositivos móviles para una fácil visualización en su teléfono o tableta. Membresías de 6 meses son $ 59 (menos de $ 10 / mes) y la membresía anual es de $ 89 (menos de $ 8 / mes). Puedes probarlo gratis aquí.

¡Me encantaría escuchar lo que piensas!

Hace tres meses decidí que quería comenzar a cocinar mis propias comidas diariamente para 1) Mejorar mis habilidades de cocina y, básicamente, obtener un poco de confianza en sí mismo en esa área 2) Vivir una vida más saludable.

Así que miré todos los planificadores de comidas, sitios de recetas y suscripciones de planes de comidas que pude encontrar.

Quería algo que pudiera aprender de mis comentarios y simplemente decirme qué cocinar todas las noches y darme una lista de compras una o dos veces por semana. Sé por experiencia que necesito que este proceso sea lo más automatizado posible para que yo lo mantenga así, esa fue la base de mi análisis.

Los planificadores de comidas (como http://plantoeat.com ) resultaron ser demasiado trabajo. No funcionó para mí
Los sitios de recetas (como http://yummly.com ) tenían demasiada basura. Perdí demasiado tiempo buscando recetas en lugar de preparar la cena.
La solución que mejor funcionó para mí fue suscribirme a una suscripción al plan de comidas semanal, como http://cooksmarts.com . Por un tiempo también usé un servicio que entregaría todos los ingredientes, como http://blueapron.com . Pero en ambos casos finalmente me cansé de comprar alimentos y hacer cenas que realmente no me gustaban. Me encantó cómo eliminaron toda la planificación de mi rutina diaria, pero al final fue demasiado restrictiva para mí.

Así que hice lo que cualquier buen ingeniero de software haría, creé el mío 🙂
Mi experiencia al probar los servicios existentes me llevó a tomar algunas decisiones clave:

– recopilar información dietética / alergia por adelantado
– Solo incluya recetas sanas fáciles de preparar de alta calidad
– Elige una semana de recetas automáticamente, pero permite intercambiar algunas si es necesario.
– Haga que sea muy fácil generar una lista de compras por solo uno o dos días, porque a veces solo necesita algo para cocinar esta noche.

Todavía es un trabajo en progreso, así que me encantaría su opinión. Puedes intentarlo en https://app.eatbetter.io

Echa un vistazo a spoonacular: solo está basado en la web en este momento, pero creo que podría ser útil para ti. Hay un motor de búsqueda de recetas con recetas de toda la web y extensiones para guardar recetas de cualquier sitio que falta. Puede buscar vegano, vegetariano, paleo, etc., y tienen información nutricional para cada receta. Si coloca recetas en el planificador de comidas, entonces calcula todos los macro y micronutrientes para que pueda ver si está obteniendo suficiente proteína o demasiado azúcar o lo que sea que quiera rastrear.

Planificador de comidas semanal gratis con lista de compras, conteo de calorías y recetas

Para mí, la planificación súper estructurada de comidas es demasiado limitante. Consulte este artículo sobre cómo planificar sus comidas sin sacrificar: Consejo de ajuste n.º 1: Elabore un plan

Realmente me gusta myfitnessPal … viene como una aplicación de teléfono inteligente también … Puedes establecer metas (como calorías diarias y consumo de nutrientes), introducir tus comidas y calcula calorías y nutrientes, también puedes ingresar a actividades por el día y deduce calorías dándote una imagen completa del total de calorías y nutrientes del día … Me ayudó a planificar mis comidas y ver mi progreso.

Amo MyFitnessPal como una forma de establecer metas y rastrear los alimentos que come. Para la planificación de comidas, también soy fanático de Plan para comer, que le permite recolectar recetas, planificarlas y luego generar automáticamente una lista de compras. Esto ha sido un cambio de juego para nosotros. Lo he usado por casi dos años. Puede leer mi revisión y cómo usar Plan para comer (publicación completa: contiene enlaces de afiliados)

Espero que lo encuentres útil.

Dependiendo de la dieta en la que esté, para la planificación de comidas, consulte el Servicio de planificación de comidas de NutritionHacks.

• Es altamente personalizable. En su caso, solo necesita alimentos veganos y eso se incluirá.
• No hay una sola talla para todos: no hay una dieta única para todos, este es un servicio de planificación de comidas personalizado que solo le ofrece planes de comidas basados ​​en sus objetivos.
• Entrenador de nutrición: te emparejan con un entrenador para ayudarte a seguir una dieta y responder a todas tus preguntas.
• Ahorre tiempo – ¡Nuestro tiempo es valioso!

La comida saludable es muy importante para una vida sana. Por el mismo, hay tantas aplicaciones y sitios que ofrecen diferentes planes de comidas diferentes. Personalmente utilizo Build your customized meal plan para una rápida pérdida de grasa. Este sitio me ayuda a obtener una buena dieta o un plan de comidas para perder peso y un estilo de vida saludable.

FatSecret