¿Cuánto tiempo antes de que tenga que irse a trabajar / a la escuela, se levanta de la cama? ¿Cómo se optimizan las actividades para que uno pueda dormir un rato más?

Me levanto a las 5:30 a.m. los días buenos, a las 6:30 a.m. en los días malos. Estoy programado para despertarme a las 6.20 sin alarma, incluso si duermo a los 3. Así es como estoy :).

Una regla que sigo es: nunca regreso a una habitación una vez que haya terminado con ella. Imagino que mi casa tiene un diseño lineal. Está mi habitación, seguida de la cocina, el baño y el vestidor, la sala de estar y la salida.

Así que tan pronto como me levanto, dejaré la habitación y no volveré a ella. Esto me obliga a echar un vistazo a las cosas que necesito y sacarlo de la habitación conmigo. Por ejemplo: mi ropa para usar, mis cosas para prepararme, etc.

Lo llevo a la cocina, donde coloco mi comida pre-preparada para cocinar. No como comida procesada y preparo / decido todas mis comidas desde cero el domingo por la noche. Mi cocina es bastante rápida, así que puedo preparar un almuerzo y un almuerzo en unos 45 minutos. Además, mis comidas habituales tienen batata, avena o papa horneada como componente de carbohidratos, que es autococinable. Es decir, no necesita atención constante. Mis proteínas se hornean / hierven y las verduras se sofríen (súper rápido) o al vapor (se puede hacer con proteína hirviendo).

Luego entro al vestidor y al baño y casi me visto antes de servirme rápidamente el desayuno, preparar el almuerzo y dirigirme a la sala de estar. Lo sé, tengo que entrar a la cocina para conseguirlo, pero estoy tratando de solucionarlo.

Me siento para tomar un desayuno, recoger mi bolso y salir. Si me levanto a las 6.30, y no voy al gimnasio, tengo MUCHO tiempo libre, así puedo dormir los días que quiero. Por lo general, no es necesario. Me he escapado un poco de la rutina del gimnasio, pero cuando regrese a ella, me levantaré a 5.45 tipos (máximo), me vestiré para el gimnasio y me iré a las 6.15, llegaré al gimnasio a las 6.30, entrenaré a las 7.30 a 7.45, llegaré a casa 8, ingrese a esta rutina y salga de su hogar por 8.50. Normalmente tengo ropa casi lista (a menos que cambie de opinión sobre qué ponerse) y las comidas preparadas. Me ayuda a funcionar como un reloj.

Las mañanas cuando sigo esta rutina conducen a buenos días en general. Por lo tanto, realmente valoro esta rutina.