Yo diría que debes intentar comer tantas frutas y verduras como sea posible. Además, trate de comer una buena cantidad de proteína en cada comida. Cosas como yogur, pescado, huevos, nueces y aguacates son geniales. También pienso que comer pescado una vez a la semana es bueno para ti, que incluye atún y sardinas si no tienes ganas de preparar tu propio pescado.
Y por último pero no menos importante, beber mucha agua. Personalmente, también me gusta el té verde. Muy refrescante
¡¡Buena suerte para ti!!
