Como dice Greg, no todos necesitan 8 horas.
Pero hablando desde la experiencia personal, sí, importa cuando duermes. Pasé años trabajando en seguridad con cambios constantes de turnos de día a noche, a menudo tomándome una siesta de una hora entre trabajos dondequiera que estaba. Créanme, si agregué todas esas siestas dentro de las 24 horas, en teoría habría dormido de 6 a 8 horas en total, pero estaba constantemente exhausto y empeoró cada vez más hasta el punto en que comencé a tener alucinaciones: seguí viendo movimientos en el borde de mi visión y cuando giré para mirar, no había nada allí. Llegué al punto en que mi salud estaba sufriendo y mi familia también sufría.
Así que SÍ importa cuando duermes. Lo mejor es un patrón regular de sueño / vigilia que le permite dormir lo suficiente a la vez para permitirle realmente quedarse dormido.
