Según el último estudio que se realiza con una muestra de 3760 en un período de 7 años, los hombres adultos (18+) necesitan 7.8 horas y las mujeres 7.6 horas por noche. Puede consultar el enlace a continuación para obtener información sobre el envío
Esta es exactamente la cantidad de sueño que necesitas
Pero, nuevamente, esto depende de las personas / edad / calidad del sueño. Normalmente duermo durante 6-7 horas, donde como mi amigo durante 10 horas seguidas. Cuanto más perturbado esté su sueño, más se sentirá cansado incluso si duerme más tiempo, por lo que la calidad del sueño también lo es.
Hay algunas personas que duermen varias veces en un período de 24 horas, generalmente más de dos y por menos tiempo. Este sueño se denomina sueño polifásico. Gente muy conocida que practicó esto fueron Leonardo da Vinci, Napoleón, Benjamin Franklin, Tesla (http://www.supermemo.com/article…). Por otro lado, nuestro primer ministro Narendra Modi por 3 horas según algunas fuentes de medios (Video: CNN video en Facebook – CNN.com) 🙂
