¡Absolutamente! ¿Pero no sentirás que es una pena dormir más de lo que se requiere? Cuando pocas personas de la tercera edad trabajan más de 12 horas para alimentar a su familia, piense por qué deberíamos desperdiciar nuestro precioso tiempo durmiendo más de lo que realmente se requiere. Si estás realmente cansado en un día más o menos, solo adelante. De lo contrario, solo mantén un hábito de sueño de 8 horas. Pequeños cambios en sus hábitos pueden ayudarlo a alcanzar sus metas y especialmente, ¡el hábito de dormir! Así que comienza a construirlo desde la infancia.
¿Puede una persona sana dormir más de 12 horas?
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¿Es saludable no tener un ritmo de sueño periódico?
¿Debe tomar melatonina todas las noches para ayudar a conciliar el sueño más rápido?
¿Cuántas horas de sueño profundo estándar debería tener una persona de 46 años por la noche?
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