La duración total del sueño depende y varía de persona a persona. Pero la duración estándar de sueño sugerida para un adulto es de 7-9 horas.
Puede consultar mi respuesta anterior sobre cuántas horas de sueño necesita aquí: la respuesta del Príncipe Gupta a la cantidad mínima de sueño que puede tener un niño de 15 años.
Ahora se espera que el sueño profundo sea alrededor del 35-60% de la duración total del sueño. Por lo tanto, lleva alrededor de 3 horas a 5 horas.
Lo que varía es la duración total del sueño de persona a persona, pero el sueño profundo requerido es, con mucho, el mismo para casi todos los adultos normales. Si lo obtiene durmiendo solo 6 horas o durmiendo 9 horas, es diferente. Aunque menos de 6 y más de 10 horas requeridas para lograr este objetivo no es un buen signo de salud, en tales casos, póngase en contacto con su médico.
¡Espero que esto responda a su pregunta!
