Buenos días, Sunshine!
Surya Namaskar, también conocido como el “Saludo al Amanecer”, es para mí el segmento inicial (o “asana”) y sirve como preparación para un entrenamiento de yoga.
Normalmente hago cinco de ellos y los hago lo más lentamente posible. Esto me permite no solo concentrarme en cada pose individual sino también aclarar completamente mi mente.
Una vez que he completado el segmento de Sunrise, me muevo hacia otros conjuntos de poses: flexión hacia delante; diferentes poses guerreras; Salutación lunar posa; árbol en pie; sentado posa y, finalmente, se para el hombro.
Nunca he considerado el yoga como un medio para perder peso. Tonifica el cuerpo, construye músculos y me hace más consciente de Mi Ser. Mientras mi cuerpo se estira, mi mente se despeja de la “charla mental” que a menudo me desorienta y distrae a lo largo del día. Aquí es donde me conecto con un Dios de mi entendimiento y juntos saludamos la mañana, preparándonos para lo que vendrá en mis días.
Vuelva a leer el párrafo anterior, porque ahí radica la respuesta a su pregunta.
¿Qué soluciones hay para comer por falta de apetito?
¿Es posible que un diabético tomando insulina aumente de peso con una dieta de 1200-1500 calorías?
¿Es posible hacer que el páncreas produzca insulina haciendo ejercicios intensos?
Al final de mi entrenamiento, soy consciente de mucho más: física, mental y espiritualmente. Y es probable que esto resulte en un poco de pérdida de peso: cuando me siento bien conmigo mismo, no camino vacío por dentro. Por lo tanto, no tengo la necesidad de llenar ese vacío recurriendo a la comida. Me vuelvo más consciente de lo que como, pienso, siento, reacciono …
El yoga sirve como base para vivir un estilo de vida más saludable. Para mí, es una “Conexión de Conciencia”, que me conecta con buenos pensamientos y opciones más saludables.
¿Quién no querría decir “hola” a eso?
¡Bendiciones para ti mientras descubres los maravillosos beneficios del yoga!
PD: No piense en yoga en términos de “cuánto tiempo antes de sentir sus beneficios”. Piense en términos de “Solo por hoy”, estoy haciendo algo bueno para mí, eso, en sí mismo, es el beneficio.
