Coloque sus comidas en CRON-O-Meter para determinar si cumplió con sus objetivos de salud. Se necesita más información para determinar la salubridad de una dieta.
Tenga en cuenta que una comida saludable no hace que una persona sea saludable, ni tampoco una alimentación saludable por un día. La salud proviene del estilo de vida; lo que come en general en lugar de hacerlo en comidas individuales es importante. Comer brócoli no hace que una persona enferma sea saludable, así como comer chocolate no hace que una persona sana no sea saludable.
Sin embargo, proporcionaré algunos comentarios sobre su plan de comidas. No ha definido sus objetivos de salud y, por lo tanto, es difícil conocer la efectividad de su dieta.
Aconsejaría contra los productos lácteos bajos en grasa y, en su lugar, provocaría el consumo de fruta en la mañana, tal vez con una porción adicional de cereales integrales (cereales). El almuerzo parece estar bien, suponiendo que el pan del sándwich sea integral. También te aconsejo que deseches el batido de proteínas y tal vez incluso la leche de almendras; la proteína no es algo de lo que quieras consumir demasiado y no hay deficiencia proteínica en tus otras comidas. La cena suena bien, pero de nuevo, realmente no sé cuál era el perfil nutricional de la comida porque no se enumeran todos los ingredientes.
Tu consumo de agua es bueno. En general, diría que está haciendo un muy buen trabajo, y es genial ver un enfoque en la salud a una edad tan joven.
