Los 5 mejores ejercicios para la aptitud general y para ser delgado son los siguientes.
1.pushups (también son fáciles … google)
2. Ab Crunchs y Leg plantea.
3. Se pone en cuclillas
(vaya con 3 series de 20 repeticiones cada una de las anteriores)
4. Tablones (3nos * 1 minuto cada uno)
5. Caminando durante 20 minutos
Un total de 45 minutos de esto y 10 minutos de descanso / pranayama …
Sentirás la diferencia muy pronto …
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