¿Cuáles son las diferentes formas de entrenamiento de fuerza que usan el peso corporal para todo el cuerpo?

A veces puede ser difícil entrenar todo tu cuerpo en términos de músculos sin pesos o barras de levantamiento, especialmente para piernas, bíceps y espalda.

Pero definitivamente aún puedes entrenar con tu peso corporal.

Aquí hay una lista de ejercicios para todo tu cuerpo:
parte superior del cuerpo:
hombro: flexión de pike, golpecito de hombro, parada de manos, parada de apoyo
bíceps: curl de bíceps con resistencia de pierna
tríceps y pecho: flexión de brazos, flexión de tríceps, tríceps / inmersión en el pecho en una silla
Espalda: nadador, superhombre, rocketman

Cuerpo inferior:
cuádruple centrado: caminata de la estocada, paso de la pierna, sentadilla estrecha
tendón de la corva y glúteos centrados: puente de glúteos, sumo en cuclillas, estocada invertida, peso muerto con peso corporal, elevación de glúteos de jamón

Núcleo: aumento de pierna, abdominales, contracción inversa, rodilla oblicua, salto de poder, tablón, salto de tabla, etc.

Si estás interesado, tengo entrenamientos completos de peso corporal tabata para la parte superior, inferior y central (no es necesario equipo), y puedes hacer lo que sugerí en el video (repetir varias veces para hacer un entrenamiento de 12 a 20 minutos) ) para el entrenamiento completo de la fuerza de HIIT. Aquí están los videos para el entrenamiento que mencioné:
Fortaleza del cuerpo superior:

Fortaleza del cuerpo inferior:

Entrenamiento de trabajo:

También tengo entrenamientos de peso corporal total aquí:
Entrenamientos – YouTube

Si usas estos entrenamientos que te mostré y los realizo 1 -2 veces por semana, verás excelentes resultados.